月別:2016年9月

ダイエット中でもパンがやめられないあなたへ、太らない食べ方。

  • 2016.09.28

    こんにちは! れいかです。   以前、手作りパン教室に通っていたことがあります。   焼きたてのパンって こんがり茶色に焼けて 本当に香ばしいし 外はカリッと中はふんわりしていて、美味しくて。   お教室でも食べ、 家に持って帰って 家族がパンを発見する前に食べたりしてました。 (家族がパンを発見すると一気になくなるので)   & […]

殺人椅子!デスクワークもたって行うとダイエットに効果的 

  • 2016.09.20

  こんにちは れいかです。   あなたは今立っていますか? 座っていますか?     今日は殺人椅子のこわ〜いお話です。   もう、夏も終わり涼しくなったのに、オカルトはお嫌ですか?     でも、ダイエットしているあなたにとって、すごく関係のあるオカルトなので、   最後まで、ぜひお付き合いくださいね。   […]

寝ていても痩せる。ダイエットに効果的な良質な睡眠をとるには。

  • 2016.09.06

  こんにちは! れいかです。   前回の記事で良質な睡眠がダイエットに効果的であることはお伝えしました。     特に重要なのは、睡眠中に分泌される成長ホルモン。   なぜなら、   成長ホルモンは代謝をあげ、脂肪を燃やすからです。     さらに、成長ホルモンには   ・分泌されるゴールデンタイム(10時 […]