月別:2017年3月

美味しく食べて痩せる!簡単レシピと痩せる食べ方3つのコツ

  • 2017.03.22

  こんにちは!       「美味しく食べて、かつ、太らない方法ってないんですか?」 って、ご質問をいただきました。       たしかに、食べたら太ると思うと、大好きな食事も楽しめませんよね。     ということで、今日は、 美味しく食べて痩せるレシピをご紹介します!     まずは、 […]

早食いは肥満の元!マインドフルで味わう食べ方なら必ず痩せる。

  • 2017.03.03

  こんにちは!     患者さんたちに食行動票などを書いていただいてるのですが、 その中で多いのが「早食い」です!   早食いは間違いなく太ります。 まず、食べ過ぎてしまうことも大きな原因の一つです。     ということで、   今日のテーマ「マインドフルに味わう食べ方」に移っていきたいのですが、 このいつものモードでいくと「 […]