カテゴリー:ダイエット運動

ぽっこりお腹を根本的になくし理想のスタイルを手に入れる方法

  • 2017.08.05

        ダイエットとボディメークの専門家が教える      その「ぽっこりお腹」を根本的になくし        理想のスタイルを手に入れる方法       こんにちは、れいかです。     「ぽっこりお腹」に悩んでいるあなたに質問です。 そのお腹、どうしたらスッキリさせられるか、ご存知ですか?   一般的には、 […]

腹筋運動って本当に効果あり?ぽっこりお腹を解消する方法

  • 2017.07.14

    こんにちは! れいかです。     ダイエットプログラムにご参加いただいている方に   「先生、体重は減ってきてはいるのですが、ぽっこりお腹をどうにかしたいのですが、 どうしたらいいでしょう?」とよく聞かれます。       確かに。。。。。       特にこれから本格的な夏を迎 […]

知ってる?あなたの体重を1kg減らす運動とは。

  • 2016.11.30

  こんにちは、れいかです。     患者さんのしょうたさん(仮名)が 「先生、運動を始めたら、かえって太ってしまいました。どうしてでしょう?」     さ〜て、どうしてだと思いますか?   あなたはそんな経験ありませんか?       お分かりの方もそうでない方もいらっしゃるとは思いますが   & […]

殺人椅子!デスクワークもたって行うとダイエットに効果的 

  • 2016.09.20

  こんにちは れいかです。   あなたは今立っていますか? 座っていますか?     今日は殺人椅子のこわ〜いお話です。   もう、夏も終わり涼しくなったのに、オカルトはお嫌ですか?     でも、ダイエットしているあなたにとって、すごく関係のあるオカルトなので、   最後まで、ぜひお付き合いくださいね。   […]

言い訳がしたくなったら、ダイエットを止めているもの。

  • 2016.07.04

  こんにちは! れいかです。   梅雨が明けたかのような暑い日が続いています。     いかがお過ごしですか?     ちらほら熱中症の患者さんも見かけますので。しっかりと水分補給をしましょう。       何を飲むかは 以前のブログ《これからの季節何を飲みますか?》をご参照くださいね。   &n […]

お正月モードを抜け出し正月太りを解消する。

  • 2016.01.05

こんにちは! れいかです。     今日が仕事始めという方も多くのではないでしょうか?     年末年始どのように過ごされましたか?         まさかの食べ過ぎ、飲み過ぎ、ダラダラ!       (大きな声では言えませんが、私もこの年末、おばさんが送ってくれた上カルビをたらふく食べま […]

やせたかったら 頑張らない!

  • 2015.12.10

  こんにちは! 寒くなりました。今年もあと少しですね。       急に寒くなったので、冬のコートを探しに街へ出かけたのですが、 頑張ってあちらこちらのお店を覗いても、なんか欲しいと思ってイメージしたのが見つからないんです。 結局その日は買わずに帰ってきました。 そういうことってないですか?  今日はこれを買いに行くぞ→→→見つからない。。。。 頑張ってこ […]

運動不足解消のこつ

  • 2015.11.17

こんにちは! れいかです。       メタボの最大の原因は   ・過食 ・運動不足   の2つであるということは、今のところ間違いありません。と前回お伝えしました。     今日はその運動不足への提案です。     運動不足!     どきっ!!!  それって、私のこと     […]

スタバに行ってダイエット

  • 2015.11.02

  こんにちは! れいかです。     11月に入り徐々に寒さを感じる今日この頃です。 暖かい飲み物を飲んでホット一息 そんな季節になってきました。     私の家の近くにも昨年スタバができ大流行りです。 でもスタバって甘いコーヒーやスウィーツがいっぱいで太りそうですよね。     今日はそんなスタバに行ってダイエットした方のご […]