カテゴリー:睡眠ダイエット

寝ていても痩せる。ダイエットに効果的な良質な睡眠をとるには。

  • 2016.09.06

  こんにちは! れいかです。   前回の記事で良質な睡眠がダイエットに効果的であることはお伝えしました。     特に重要なのは、睡眠中に分泌される成長ホルモン。   なぜなら、   成長ホルモンは代謝をあげ、脂肪を燃やすからです。     さらに、成長ホルモンには   ・分泌されるゴールデンタイム(10時 […]

寝ていても痩せる、良質な睡眠がダイエットに効果的。

  • 2016.08.30

こんにちは!  れいかです。        さて、多くの方の減量をお手伝いしてきて、   食事も運動もそれなりにしているのに、なかなか痩せない!     「先生 どうしてでしょう???」       「ハイ〜 ウ〜ン それはですね〜。」   「答えはですね〜。いろいろあるんですけどね。」   […]