わかっちゃいるけど先延ばしにしているあなたへのダイエットブログ

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LifeStyle Diet

生活習慣改善オンラインダイエットプログラム

きついトレーニング・無理な食事制限・リバウンドなし!

16年間、毎月300人以上を診る現役医師が教える

【生活習慣改善ダイエットオンラインプログラム】のご案内です

《早速ですが、あなたの現状はいかがですか?》

 

 

 

・最近洋服がきつく感じ、お腹の脂肪が気になりだした。

・体重計にのり、表示される数字に落胆する。

・お出かけの時、靴紐を結ぶ姿勢がつらい。

・仕事の帰りが遅く、晩御飯も遅くなってしまう。

・食べる量は変わっていないのに、太ってきた。

・検診で医者から注意を受けているのに、病院に行っていない。

・痩せたいけど、何から始めていいか分からず、先延ばしにしている。

《それを放っておくとどうなるか、ご存知ですか?》

 

 

 

こんにちは。

糖尿病専門医の張 麗香(ちょう れいか)です。

私はこれまで、会社の検診などで注意を受けた、

「肥満」や「糖尿病」「生活習慣病」「その予備軍」の患者さんをたくさん診てきました。

最近ではよく知られていますが、

太っていることは、体にいいものではありません。

しかし「あなたはメタボ予備軍です」と言われても、

実は、まったく気にしない人がほとんどなのです。

もし、体重を減らす重要性をご理解いただいても、

実際に行動する人はもっと少なくなります。

「太ってはきたけど・・・まあ、まだ大丈夫でしょ。」

なんて思って、先延ばしにしてしまうのです。

加えて、その肥満は万病の元です。

もし、今のままの体型を維持し、悪化させていくと》

 

 

 

・体重の増加による骨・関節への負担からくる痛み。

・糖尿病・高血圧・高コレステロールなどのメタボ発症。

・動脈硬化が悪化し、心筋梗塞・脳梗塞になる可能性。

・ガンの発症率(特に多いのは大腸ガン)が上昇。

・日常の生活に支障し、将来的に介護の可能性が上がる

避けたいものばかりですよね?

だからこそ、健康的にダイエットすることがとても重要なのです。

《これまでダイエットが成功したことがない。そういう方が……

 

 

「ダイエットは難しい」

実は、これは完全な誤解です。

なぜなら、とても簡単に短期間で改善できるからです。

コツは、ほんの少し、意識と行動を変えていくだけ。

それだけで、私のプログラムを受けた93.7%の方が、4週間で平均-3kgのダイエットに成功しています。

「3kgくらいなら、自分でも痩せられる」

そう感じるかもしれません。

しかし、このプログラムでは、

あなたのライフスタイルに合わせて生活習慣を改善していきますので、

あなたの苦手なキツいトレーニングや、無理な食事制限は「一切」ありません。

しかも、ダイエットしながらグングン健康になっていくので、

その結果リバウンドが少なくなります。

「せっかく痩せたのに、すぐに元どおり・・・」

なんてことが起こらないのです。

その健康が続いていくと、何が起こると思いますか?

リバウンドするどころか、そのまま痩せ続けることができ、

いつの間にか理想の体重や身体つきになっていることに気がつくはずです。

そんな「あなたに一切のデメリットがない」のが、

この【生活習慣改善ダイエットオンラインプログラム】なのです。

 

 

《どうして、そんなことが可能なの?本当に信用していいの?》

 

 

 

実は、ダイエットが失敗する理由は、大きく分けて3つしかありません。

・自己管理や記録など、一人で全てやろうとするため、続かない。

・専門家のアドバイスがなく、自己流のため、そもそも方法が間違っている

・一瞬だけ体重が落ちても、それを習慣にできず、油断してリバウンドしてしまう。

つまり、専門家の指導のもと、正しい方法で行えば

生活習慣を改善しながら、ダイエットは必ず成功できるのです。

そこで、延べ3万人以上の患者を診てきた、現役医師である私が、

あなたが目指す減量を達成できるようにサポートします。

・何をどれくらい食べ、どのように食べるか?

・どんな種類の運動を、どれくらいの頻度で行うか?

・睡眠やストレスコントロールが体重にどう影響するか?

今まで試した、どのダイエットよりも効果を感じられるでしょう。

「ついに痩せた!」という自信が、あなたのプライベートも充実させてくれますよ。

《参加者様の声》

・自分の考えが変わり、仲間がいる大切さがわかった。

 わからないことが気軽に、直接、先生に聞けてよかった。(-8.5kg/4週間  女性36歳)

・運動をする習慣ができた。ダイエットのメカニズム、

 気持ちも面からのこと、意識の持ち方が変わりよかった。(-3kg/4週間 女性50歳)

・楽しく1ヶ月過ごせました。間食ゼロで、食事が楽しみになった。(-4kg/4週間 女性 59歳)

・食べる量や運動への意識が高まった。禁煙、運動を改めてできてよかった。一人でやっていたら忘れてしまう場面ああるので、

 みんなでやれてよかった。(-9kg/4週間 27歳 男性)

・食事に対する意識が変わった。こすればいいんだろうなとわかっていたが、参加したことがきっかけで、

 やってみようかなから、やろうに変わった。間食をやめることができた。野菜を食べる習慣ができた。運動は

 お昼休みに20分歩けるようになった。(-3.5kg/4週間  男性56歳)

・他の参加者の食事や経過が参考になり、励みになりました。先生からのアドバイスが励ましになり、とても力になりました。

 始まる前は続けられるか不安でしたが、少しずつ習慣になり、思ってたほど苦痛ではなかった。もっと結果を出したいと欲が出てきた。

 せっかく痩せたので、少なくとも現状維持か、さらなる減量を目指します。 (-4.5kg/4週間)

《参加条件》

痩せたいと思っている

メッセージアプリ「LINE」を使える

アドバイスを積極的に取り入れ、行動に移す気持ちがある

《プログラムの主な内容》

 

当プログラムでは、「食事・運動・睡眠・ストレスコントロール・味わう食べ方」

の5つの柱を軸にダイエットを進めていきます。

具体的には・・・

・LINEでグループを作り仲間と情報をシェアします。

・食事内容や1日の運動量を記録し、観察します。

・健康的に痩せるための正しい食べ方と運動方法を学びます。

・食事や運動と体重の変化の関わりを知り、自分で管理できる方法を学びます。

・痩せやすくなるための睡眠やストレスコントロールについて学びます。

以上を実践し、生活習慣を改善することで、痩せるだけでなく、健康にもなれます。

《 オンラインプログラム期間・日程》

※ ワンデーセミナーは可能であれば出席をお勧めしますが、必須ではありません。

プログラム期間:クイック4週間コース/ 6週間コース

(以前は4週間でやっていたんですが、参加者からもっと長くの声が多かったので上記のようになりました。)

3月:プログラム 3/20~4/29

4月:ワンデーセミナー@東京 4/24(火)10~13時

  (プログラム開催予定なし)

5月:ワンデーセミナー@東京 5/7(日)10~13時

  オンラインプログラム  4週間コース:5/15〜6/10 

                                        6週間コース:5/15~6/24

6月:ワンデーセミナー@東京 6/4(日)10~13時

    オンラインプログラム  4週間コース: 6/12〜7/8

               6週間コース:6/12~7/22

7月:ワンデーセミナー@東京 7/2(日)10~13時

  オンラインプログラム 4週間コース:7/10〜8/5

               6週間コース 7/10~ 8/19

8月:オンラインプログラム 4週間コース:8/7-9/2

6週間コース:8/7ー9/16

8月: ワンデーセミナー 8/27 (日)  13:30 ~ 16:30

オンラインプログラム  4週間コース:9/4~ 9/30

6週間コース:9/4~10/14

10月: ワンデーセミナー@東京  10/1 (日)

オンラインプログラム  4週間コース:10/9~

6週間コース: 10/9-

10月:ワンデーセミナー 10/29 日曜日

オンラインプログラム  4週間コース:11/6~

6週間コース: 11/6-

                         

《参加費》

正直、いくらに設定しようかとても迷いました。

巷で流行している同様のプログラムも参考にしてみたのです。

栄養士さんが指導するアプリを使ったプログラムは、平均で月額3万円程度。

それで健康に痩せられるならば、決して高い投資ではないと思います。

しかし、私は現役医師として、もっと多くの方にこのプログラムを使って健康でハッピーになっていただきたいという強い思いもあり・・・

4週間コース:11,800円

6週間コース:15,800円

(*4週間コース終了後、2週間延長を希望される方は +6,000円で延長できます。)

今なら特典として、プログラム期間中、私からのリアルタイムでの直接アドバイスをプレゼントします。

※グループでなくプライベートで進めたい方は、個別にご相談ください。

(申し込みフォームにプライベート希望とメッセージをください)

まずは、あなたの体のために行動してください。

そして、少しでも早く健康を手に入れ、人生をより有意義にしてください。

それを1日でも早くスタートすることが、あなたのためにできることです。

あとは、申し込みフォームにご記入をするだけです。

あなたのご参加をお待ちしております。

                     

 

《追伸.》

企業様向けのプログラムのご案内もございます。

詳細はこちらまでお問い合わせください。

⇒ info@lifestyle-diet.net