こんにちは! れいかです。 糖尿病学会で、「時空医学」というセミナーを聴講したことがあります。 病気には好発時間があるそうです。 ・喘息の症状は朝方悪化しやすく、 ・脳梗塞も明け方の発症が多い・ ・心筋梗塞だと午前8時か…
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アーカイブ2017
頑張っているのに痩せない時にチェックすること、その対策。
こんにちは、れいかです。 先日の外来で 「最近、食事も運動も頑張っているのに、なかなか体重減らないんです。」 と、患者さんのさとこさん(仮名)がおっしゃっていました。 ありますよね。そういうことって、 ウオーキングもして…
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”もっと食べたい!” 「過食・どか食い」を防ぐ一つの方法。
こんにちは、れいかです。 ”もっと食べたい!” 食欲が止まらないなんてことはありませんか? そんな食欲をコントロールするメカニズムはたくさんあるのですが、 今回はそのうちの一つについてです。 先日のニュースでNHKの記者…
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ご飯パン、スイーツ好きなあなたへ。糖質とりすぎで寿命が縮まる!
こんにちは、れいかです。 早速ですが、あなたの昨日の一日の食事内容を思い浮かべてみてください. ・朝はコンビニのおにぎり、菓子パン ・昼はうどん屋さんとかラーメンとか ・夕は牛丼、カレーライス 間食にコンビニスイーツ。。…
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ダイエットを継続させるコツ!
こんにちは、れいかです。 ダイエットを成功させるには続けることが大事 そんなこと わかっちゃいるけど、、、、、、 ダイエット始めたはいいけど3日坊主、 1週間続いたけど、風邪をひいてやめ、 体重が減り始めたなと思ったら宴…
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ご飯、パン、スイーツ好きなあなたもできる低糖質ダイエットのコツ
こんにちは、れいかです。 今期のオンラインダイエットプログラムが終了しました。 始める前の減量目標は体重の5%くらいだったのですが、 終わってみたら、全員がそれ以上を達成してました! 平均 -5kg(最高-6kg)/6週…
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