こんにちは、れいかです。 運動しなきゃ! こんにちは、れいかです。 運動しなきゃ! わかっちゃいるけどなんか一歩が出ない 夏は暑い、冬は寒い、雨が。…
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アーカイブ2020
あなたが痩せない理由(3)
こんにちは、れいかです。 「あなたが痩せない理由(1) 」 「あなたが痩せない理由(2) 」 はいかがでしたか? 今回はシリーズ3回目 糖質制限で痩せない、太る、もしくはリバウンドした! 理由はいろいろです。 …
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あなたが痩せない理由(2)
こんにちは、れいかです。 前回の記事から「やせない理由」について数回に分けてお伝えしています。 今回は 水を飲んでも太る! 水ってカロリーゼロです。 カロリーゼロの水を飲んでも太るなんて最初はないと思ってました。 きっと…
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あなたが痩せない理由 (1)
こんにちは、れいかです。 あなたが痩せない理由 それは 意志が弱いから? 根性がないから? 気合が入ってないから? 答えはNOです。 最近経験したよくある痩せない理由について何回かに分けてお伝えしますね。 今回は …
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さあシューズをはいて歩こう!免疫力もアップ!
こんにちは、れいかです。 「スポーツジムがお休み、運動不足です。」 「カーブスがお休み(カーブスに通っている患者さんたち結構多いです。)、 今までは週3回カーブスまで歩いていたのに、怖くて外に出れないし、 家にいると食べ…
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免疫をあげる!5分で深く眠れる方法!日中には読まないでください。
こんにちは、れいかです。 この記事を読み終わる頃には深〜い眠りに。。。。。。。 気づいた時には朝 決して日中は読まないでくださいね。 さて、「免疫をあげるライフスタイル」シリーズで 食事、ストレスマネージメント、とお伝え…
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