reikacho

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旅行中でも太らない!楽しみながらあっさりやせる旅行ダイエット。

  • 2018.08.09

  こんにちは、れいかです。       「旅行に来たんだから食べないと!」 「旅行の時くらいはめを外してもいいよね!」     うん! よくわかります。     だって、旅行で最大の楽しみのひとつは美味しいグルメの食べ歩きですから。     でも、羽目を外しすぎると 帰ってから元の体重に戻すのが大 […]

簡単3つのことをやめるだけ!夏太り解消法!

  • 2018.07.27

  こんにちは、れいかです。   夏真っ盛りですね。   今回は「夏太り解消!」です。     夏太りはとっても危険です。     なぜなら、夏太ったまま食欲の秋にさらに増え そして、年末年始の宴会続き、 気づくと雪だるまになっていたりして。。。。。       でも、簡単3つのことをやめるだけで […]

ダイエット効果、うつ、がん予防、重要ビタミンDを効果的にとる!

  • 2018.06.17

  こんにちは、れいかです。     まだ、梅雨時ですが、梅雨があけるとサンサンと輝くサン(SUN) 太陽の季節が やってきます!     紫外線もこわいですが、日焼け止めたっぷりぬって、 日傘、帽子のあなた要注意です!     プラス、あんまり魚を食べないとかあったりすると。。。。。     もしかしなくて […]

アンチエイジング効果抜群、ダイエットにもいいビタミンEを多く含む食べ物って何?

  • 2018.06.01

  こんにちは、れいかです。     先週は糖尿病学会と抗加齢学会に行ってきました。   情報をアップデートすべく色々学んできましたので また、みなさまのお役に立てるような情報を発信していきますね。       さて、ここのところ   “活性酸素”についてお伝えしています。   &nb […]

これをやめればやせる!腸内環境を悪くする食べ物と生活習慣。

  • 2018.04.20

  こんにちは、れいかです。     また、腸の話です。!   数年前まではこんなに腸のことが話題なることはなかったと思います。 ところが今はどの学会に行っても腸内環境はホットトピックです。     そして、”やせるか太るかは腸内環境で決まる” それだけでなく ”あなたの健康の鍵は腸内環境”だと言っても過言ではないです。   腸 […]

痩せ菌を増やし、デブ菌を減らして楽にダイエットする方法 !

  • 2018.04.03

  こんにちは、れいかです。     前回の「痩せない理由はあなたの腸にあった!」   お読みいただきましたか?   もし、まだでしたら、今回は続きなので 早速読んでくださいね。     簡単にまとめると     腸内環境が あなたのダイエットや健康に深〜くかかわっていて,     肥満の […]

ダイエットは春からが本番!今すぐ始めよう「デトックス」の方法。

  • 2018.02.19

  こんにちは、れいかです。     「お正月に太った体重がまだ落ちない。」と焦ったり   「冬に溜め込んだお腹の脂肪」 にため息をついてしまう。     そんかことはありませんか?       大丈夫です。ダイエットに最適な季節 ”春” がやってきました。     冬は溜め込む体、春はそ […]

ドカ食いとストレス太りの解消法!ダイエット成功の秘訣は「笑う」こと。

  • 2018.01.30

  こんにちは、れいかです。     毎日体重計にのるのがストレス、ゆううつ、 体重計が敵! ダイエット自体がストレスになっているあなた。   もしくは、 仕事や人間関係でストレスフルな毎日を送っていて、 ダイエット頑張っているのに全く痩せないと感じているあなた!     または、 食べることでストレスを解消しているあなた!   […]

ポジティブ言葉でアンチエンジングできる!健康で幸せに長生きする方法

  • 2018.01.17

  こんにちは、れいかです。   昨年は多くの方々のダイエットのサポートをさせていただきました。 クリニックで患者さんたちと オンラインで患者さんたちや、健康だけれども さらに痩せてもっと健康に美しくなりたいという方々と一緒に。   悩みや質問をいただく中で一緒に考えたり、勉強したりと 私にとってもとても実りの多い年となりました。   ご参加していただいた方 […]

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