マインドフルネス

早食いは肥満の元！マインドフルで味わう食べ方なら必ず痩せる。

マインドフルネス

こんにちは！患者さんたちに食行動票などを書いていただいてるのですが、その中で多いのが「早食い」です！早食いは間違いなく太ります。まず、食べ過ぎてしまうことも大きな原因の一つです。ということで、今日のテーマ「マインドフルに味わう食べ方」に移っていきたいのですが、このいつものモードでいくと「 […]