ダイエット食事

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これで痩せる!太る原因「隠れフードアレルギー」対処法。

  • 2018.12.07

こんにちは、れいかです。     前回の記事「なぜ、やせないのか?毎日好きで食べているものが原因かも!」で、     よく食べているものが実は「隠れフードアレルギー」の要因になっていて いろいろな症状を引き起こし、肥満にも関係しているとお伝えしました。     そして、     日本人に特に多い三大隠れアレルギーの食べ物は ・小麦 ・乳製品 ・卵   本当に毎日よく食べているものです。       […]

なぜ、やせないのか?毎日好きで食べているものが原因かも!

  • 2018.11.27

  こんにちは、れいかです。       患者さんの英子さん仮名(52才)は麺類が大好物!     英子さんの毎日の典型的なメニューは   ・朝はトーストとカフェラテ ・昼はうどんかそば、ラーメン ・夕飯はイタリア料理のお店に勤めている関係でそこで食べるまかないで パスタ、ピザが多いそうです。     体重が […]

簡単3つのことをやめるだけ!夏太り解消法!

  • 2018.07.27

  こんにちは、れいかです。   夏真っ盛りですね。   今回は「夏太り解消!」です。     夏太りはとっても危険です。     なぜなら、夏太ったまま食欲の秋にさらに増え そして、年末年始の宴会続き、 気づくと雪だるまになっていたりして。。。。。       でも、簡単3つのことをやめるだけで […]

これをやめればやせる!腸内環境を悪くする食べ物と生活習慣。

  • 2018.04.20

  こんにちは、れいかです。     また、腸の話です。!   数年前まではこんなに腸のことが話題なることはなかったと思います。 ところが今はどの学会に行っても腸内環境はホットトピックです。     そして、”やせるか太るかは腸内環境で決まる” それだけでなく ”あなたの健康の鍵は腸内環境”だと言っても過言ではないです。   腸 […]

痩せ菌を増やし、デブ菌を減らして楽にダイエットする方法 !

  • 2018.04.03

  こんにちは、れいかです。     前回の「痩せない理由はあなたの腸にあった!」   お読みいただきましたか?   もし、まだでしたら、今回は続きなので 早速読んでくださいね。     簡単にまとめると     腸内環境が あなたのダイエットや健康に深〜くかかわっていて,     肥満の […]

ご飯パン、スイーツ好きなあなたへ。糖質とりすぎで寿命が縮まる!

  • 2017.10.05

  こんにちは、れいかです。     早速ですが、あなたの昨日の一日の食事内容を思い浮かべてみてください.     ・朝はコンビニのおにぎり、菓子パン ・昼はうどん屋さんとかラーメンとか ・夕は牛丼、カレーライス 間食にコンビニスイーツ。。。。。     なんて、あなたは要注意!     ご飯、パン、麺類、そ […]

ご飯、パン、スイーツ好きなあなたもできる低糖質ダイエットのコツ

  • 2017.08.08

  こんにちは、れいかです。     今期のオンラインダイエットプログラムが終了しました。 始める前の減量目標は体重の5%くらいだったのですが、 終わってみたら、全員がそれ以上を達成してました!   平均 -5kg(最高-6kg)/6週間でした。   以下 参加者様からのコメントを一部抜粋させていただきました。   *思っていたよりも辛さ […]

ダイエットに効果的!食物繊維を簡単にとる方法 レシピ付き

  • 2017.06.27

  こんにちは、れいかです。     スタイリストのさおりさんとのコラボがキックオフしました。 (夏前にダイエットを成功させて、オシャレに夏を迎える企画です!)   ダイエットの先の嬉しいことに意識を集中することで モチベも上がり気分も上がり、さらには、さおりさんのリードもあり コラボによってダイエットの相乗効果も現れています。   ダイエット中は […]

ダイエットに良い油、避けたい油。油はダイエットの敵ではありません!

  • 2017.04.06

  こんにちは、れいかです。     オンラインダイエットプログラム、今期は3月20日から始まりました!   「最初の1週間で2kg近く痩せました!」  「どうしてもきれなかった65kgが、今朝64.8kgになりました。」   とかすでに嬉しい結果をいただいております。     参加してくださる方の結果にコミットして、 その方々 […]

腸内フローラダイエット

  • 2017.01.25

  こんにちは、れいかです。         『腹八分目に医者いらず』       そんなことわざがあるように、   「過食は健康に良くない」ということは 昔から分かっていたことなのです。             食事・運動療法の最前線をお伝えするの […]

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