ダイエット食事

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増えよ「痩せ菌」! 憧れの痩せ体質になる方法

  • 2016.12.21

  こんにちは!       前回の記事 〈デブ菌 痩せ菌 腸内細菌とダイエット〉を読んでいただいた方から    「早く次が知りたい!」と催促されたので、今回は早々?(でもないか)投稿しました。    お読みくださり、興味を持っていただきありがとうございます。     さて、前回は太りやすさは腸内細菌が決めていた。 肥 […]

お正月太りしない5か条。

  • 2016.12.07

  こんにちは、れいかです。   患者さんたちから 「少し早いですけど良いお年を。」と言われるようになりました。   新しい年を迎える時期になりましたね。     お正月です。   飲んで! 食べて! 動かない!   そして 気づくと仕事始めに「スカートがきつ〜い。」なんてことにならないように 前々回の記事  「年末年始太らない […]

年末年始太ってしまうあなたへ、今年こそ太らない作戦!

  • 2016.11.21

    こんにちは!   早いもので今年もあと1ヶ月と少しとなりました。 何かと忙しいし、忘年会、クリスマス、お正月、新年会楽しいイベント続きの季節の到来です。     ですが、宴会、会食で食べ過ぎたり、夜遅くまで起きていて生活リズムが崩れ 一年で最も体重が増えやすい時期でもあります。     毎年今頃になると 「先生、これから […]

やせない人がしている7つの習慣(やせない理由「ズレ」と「クセ」2)

  • 2016.10.19

  こんにちは、れいかです。   以前ハワイに旅行した時にフードコートに行った時のことです。 すぐ近くに大柄の親子連れが座っていたことをよく覚えています。 お子さんは多分10歳くらいかなあ。当時うちの一番下の子供が同じくらいでした。   同年代の子供の母として、現地のお子さんはどんなものを食べているのかなあとちょっと興味がありました。 ハンバーガーとポテト,Lサイズの […]

ダイエット中でもパンがやめられないあなたへ、太らない食べ方。

  • 2016.09.28

    こんにちは! れいかです。   以前、手作りパン教室に通っていたことがあります。   焼きたてのパンって こんがり茶色に焼けて 本当に香ばしいし 外はカリッと中はふんわりしていて、美味しくて。   お教室でも食べ、 家に持って帰って 家族がパンを発見する前に食べたりしてました。 (家族がパンを発見すると一気になくなるので)   & […]

これからの季節、何を飲みますか?ダイエット中の飲み物。

  • 2016.06.07

こんにちは!     梅雨入りしました。どんよりとしたお天気の中   彩をあたえてくれる紫陽花が美しい季節となりました。     さて、今年の夏はどんな夏になるのでしょうか?   気象庁の予報では猛暑の可能性もあるとか       ということとで   これからの季節は水分補給が多くなる時   &nb […]

肥満なのに栄養失調?新型栄養失調を防いでダイエットしよう

  • 2016.06.01

こんにちは! れいかです。     さっそくですが、昨日から今日にかけて食べたもの思い出してみてください。     昨日の朝は何でしたか?   そしてお昼は?   夕食は何を食べまし方?     すべて思い出せましたでしょうか?       もしかして、思い出せない?!   &n […]

やせたかったら 頑張らない!

  • 2015.12.10

  こんにちは! 寒くなりました。今年もあと少しですね。       急に寒くなったので、冬のコートを探しに街へ出かけたのですが、 頑張ってあちらこちらのお店を覗いても、なんか欲しいと思ってイメージしたのが見つからないんです。 結局その日は買わずに帰ってきました。 そういうことってないですか?  今日はこれを買いに行くぞ→→→見つからない。。。。 頑張ってこ […]