こんにちは、れいかです。 この一年であなたは体重が増えましたか？ 維持でしたか？ それとも減りましたか？ 増えたあなたは痩せない理由の一つに 「ズレ」 があるかもしれません。 どんな、何の「ズレ」だと思いますか？ 例えば…
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ダイエット食事
ダイエット中でもパンがやめられないあなたへ、太らない食べ方。
こんにちは！ れいかです。 以前、手作りパン教室に通っていたことがあります。 焼きたてのパンって こんがり茶色に焼けて 本当に香ばしいし 外はカリッと中はふんわりしていて、美味しくて。 お教室でも食べ、 家に持って帰って…
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菓子パンはお菓子です！菓子パンとダイエット。
こんにちは！ れいかです。 さっそくですが 朝食、昼食など菓子パンで終わらせていませんか？ そんなあなたのために注意喚起！ とっても大事なお話です。 最近、多くの患者さんたちとお話をしていて、 気になる気になる気になる木…
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これからの季節、何を飲みますか？ダイエット中の飲み物。
こんにちは！ 梅雨入りしました。どんよりとしたお天気の中 彩をあたえてくれる紫陽花が美しい季節となりました。 さて、今年の夏はどんな夏になるのでしょうか？ 気象庁の予報では猛暑の可能性もあるとか ということとで これから…
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肥満なのに栄養失調？新型栄養失調を防いでダイエットしよう
こんにちは！ れいかです。 さっそくですが、昨日から今日にかけて食べたもの思い出してみてください。 昨日の朝は何でしたか？ そしてお昼は？ 夕食は何を食べまし方？ すべて思い出せましたでしょうか？ もしかして、思い出せな…
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やせたかったら 頑張らない！
こんにちは！ 寒くなりました。今年もあと少しですね。 急に寒くなったので、冬のコートを探しに街へ出かけたのですが、 頑張ってあちらこちらのお店を覗いても、なんか欲しいと思ってイメージしたのが見つからないんです。 結局その…
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