こんにちは! れいかです。 さっそくですが 朝食、昼食など菓子パンで終わらせていませんか? そんなあなたのために注意喚起! とっても大事なお話です。 最近、多くの患者さんたちとお話をしていて、 気になる気になる気になる木…
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ダイエット食事
これからの季節、何を飲みますか?ダイエット中の飲み物。
こんにちは! 梅雨入りしました。どんよりとしたお天気の中 彩をあたえてくれる紫陽花が美しい季節となりました。 さて、今年の夏はどんな夏になるのでしょうか? 気象庁の予報では猛暑の可能性もあるとか ということとで これから…
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肥満なのに栄養失調?新型栄養失調を防いでダイエットしよう
こんにちは! れいかです。 さっそくですが、昨日から今日にかけて食べたもの思い出してみてください。 昨日の朝は何でしたか? そしてお昼は? 夕食は何を食べまし方? すべて思い出せましたでしょうか? もしかして、思い出せな…
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やせたかったら 頑張らない!
こんにちは! 寒くなりました。今年もあと少しですね。 急に寒くなったので、冬のコートを探しに街へ出かけたのですが、 頑張ってあちらこちらのお店を覗いても、なんか欲しいと思ってイメージしたのが見つからないんです。 結局その…
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過食を防ぐ食べ方
こんにちは! れいかです。 メタボの最大の原因は ・過食 ・運動不足 の2つであるということは、今のところ間違いありません。 ・・・と、以前の記事でお伝えしました。 それで、その記事を読んでくださった方から、 こんな質問…
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タニタ食堂、低カロリーでも満腹の秘密。
お昼にタニタ食堂に行きました。 あなたもご存知のあの体重計のタニタがやっている、ヘルシー志向の食堂です。 メニューはさわらの焼き浸し定食 ごはん 100g ごぼうの味噌汁 さわらの煮浸し なすの煮物 くらげのごま酢和え …
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