呼吸

  • 2021.04.07

  こんにちは、れいかです。   息をすることは生きること、生きることは息をすること   赤ちゃんがオギャーと生まれ始めて息をして、無くなる時は息を引き取ると言います。   いきでいきてますよね!   「朝早く新鮮な空気の中で散歩に出かけ、 帰宅するときぶんが晴れ晴れして爽やかな別人になっている」   なんてことはありませんか? &nbs […]

あなたの運動嫌いを好きにする!

  • 2020.09.16

  こんにちは、れいかです。         運動しなきゃ!         わかっちゃいるけどなんか一歩が出ない         夏は暑い、冬は寒い、雨が。。。。。。。。。     そんな言い訳で       「運動し […]

あなたが痩せない理由(3)

  • 2020.09.02

  こんにちは、れいかです。       「あなたが痩せない理由(1)  」     「あなたが痩せない理由(2) 」      はいかがでしたか?       今回はシリーズ3回目     糖質制限で痩せない、太る、もしくはリバウンドした!       &n […]

あなたが痩せない理由(2)

  • 2020.08.25

  こんにちは、れいかです。       前回の記事から「やせない理由」について数回に分けてお伝えしています。       今回は         水を飲んでも太る!       水ってカロリーゼロです。     カロリーゼロの水を飲んでも […]

あなたが痩せない理由 (1)

  • 2020.08.20

  こんにちは、れいかです。         あなたが痩せない理由       それは     意志が弱いから?     根性がないから?     気合が入ってないから?           答えはNOです。   &nb […]

さあシューズをはいて歩こう!免疫力もアップ!

  • 2020.05.20

  こんにちは、れいかです。         「スポーツジムがお休み、運動不足です。」     「カーブスがお休み(カーブスに通っている患者さんたち結構多いです。)、   今までは週3回カーブスまで歩いていたのに、怖くて外に出れないし、   家にいると食べてばかり」       […]

コロナうつ予防、今すぐできる5つのこと!

  • 2020.04.28

    こんにちは、れいかです。         「先生、家にずっといると食べてばっかり!体重も増えてました。」    67才 女性       「ここのところアルコールの量が増えました。」  43才 男性       「夜、眠れないんです。」   56才 男性   & […]

コロナに負けない免疫力をあげる食習慣(2)

  • 2020.04.21

    こんにちは、れいかです。       前回は     「コロナに負けない免疫力をあげる栄養素と食習慣(1)」をお伝えしました。   コロナに負けない免疫力をあげる栄養素と食習慣(1)       今回はパート2です。         コロナウ […]

コロナに負けない免疫力をあげる栄養素と食習慣(1)

  • 2020.04.14

  こんにちは、れいかです。     コロナウイルス感染者数が増大する中、誰もがウイルスに暴露される危険性がある時には   ウイルスを体に入れない予防(マスク、うがい、手洗い、消毒など)も大事だけれども       今 私たちがやるべきことは   免疫をあげること   感染の発症を予防して、感染しても重症化さ […]

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