ダイエットは春からが本番!今すぐ始めよう「デトックス」の方法。

  • 2018.02.19

  こんにちは、れいかです。     「お正月に太った体重がまだ落ちない。」と焦ったり   「冬に溜め込んだお腹の脂肪」 にため息をついてしまう。     そんかことはありませんか?       大丈夫です。ダイエットに最適な季節 ”春” がやってきました。     冬は溜め込む体、春はそ […]

ドカ食いとストレス太りの解消法!ダイエット成功の秘訣は「笑う」こと。

  • 2018.01.30

  こんにちは、れいかです。     毎日体重計にのるのがストレス、ゆううつ、 体重計が敵! ダイエット自体がストレスになっているあなた。   もしくは、 仕事や人間関係でストレスフルな毎日を送っていて、 ダイエット頑張っているのに全く痩せないと感じているあなた!     または、 食べることでストレスを解消しているあなた!   […]

ポジティブ言葉でアンチエンジングできる!健康で幸せに長生きする方法

  • 2018.01.17

  こんにちは、れいかです。   昨年は多くの方々のダイエットのサポートをさせていただきました。 クリニックで患者さんたちと オンラインで患者さんたちや、健康だけれども さらに痩せてもっと健康に美しくなりたいという方々と一緒に。   悩みや質問をいただく中で一緒に考えたり、勉強したりと 私にとってもとても実りの多い年となりました。   ご参加していただいた方 […]

「いつ食べるか」だけで痩せる、時空医学を使った太らないリズムダイエット。

  • 2017.12.11

  こんにちは! れいかです。   糖尿病学会で、「時空医学」というセミナーを聴講したことがあります。     病気には好発時間があるそうです。   ・喘息の症状は朝方悪化しやすく、 ・脳梗塞も明け方の発症が多い・ ・心筋梗塞だと午前8時から午前10時頃、 ・そして、突然死も早朝、 ・あと、出産も夜明け頃に多いそうです。   確かに、うち […]

ご飯パン、スイーツ好きなあなたへ。糖質とりすぎで寿命が縮まる!

  • 2017.10.05

  こんにちは、れいかです。     早速ですが、あなたの昨日の一日の食事内容を思い浮かべてみてください.     ・朝はコンビニのおにぎり、菓子パン ・昼はうどん屋さんとかラーメンとか ・夕は牛丼、カレーライス 間食にコンビニスイーツ。。。。。     なんて、あなたは要注意!     ご飯、パン、麺類、そ […]

ダイエットを継続させるコツ!

  • 2017.09.13

  こんにちは、れいかです。   ダイエットを成功させるには続けることが大事 そんなこと わかっちゃいるけど、、、、、、   ダイエット始めたはいいけど3日坊主、 1週間続いたけど、風邪をひいてやめ、 体重が減り始めたなと思ったら宴会が続き増え「まっ、いっか」とやめ、   過去にダイエットをしたことがある方なら 多少なりとも経験があるのではないでしょうか? […]

ご飯、パン、スイーツ好きなあなたもできる低糖質ダイエットのコツ

  • 2017.08.08

  こんにちは、れいかです。     今期のオンラインダイエットプログラムが終了しました。 始める前の減量目標は体重の5%くらいだったのですが、 終わってみたら、全員がそれ以上を達成してました!   平均 -5kg(最高-6kg)/6週間でした。   以下 参加者様からのコメントを一部抜粋させていただきました。   *思っていたよりも辛さ […]

ぽっこりお腹を根本的になくし理想のスタイルを手に入れる方法

  • 2017.08.05

        ダイエットとボディメークの専門家が教える      その「ぽっこりお腹」を根本的になくし        理想のスタイルを手に入れる方法       こんにちは、れいかです。     「ぽっこりお腹」に悩んでいるあなたに質問です。 そのお腹、どうしたらスッキリさせられるか、ご存知ですか?   一般的には、 […]

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