こんにちは！ レイカです。 前回のブログ記事 「ビタミンDを効果的にあげる3つの方法」読んでいただけましたか？ そこでもお伝えしましたが、鮭 一切れ80gには約1000IUのビタミンDが含まれています。 さらに鮭はアス…
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レシピ
ダイエットの味方「いちじく」のサラダ
こんにちは！ レイカです。 さて、 ・「果物ってダイエットにいいの？」 ・「果物は太る！」 なんて思っていませんか？ 確かに一度にたくさんの量を食べると血糖値も上昇しやすく、太ることもあるかもしれません。でも、果物の…
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美味しく食べて痩せる！簡単レシピと痩せる食べ方３つのコツ
こんにちは！ライフスタイルドクター麗香です。「美味しく食べて、かつ、太らない方法ってないんですか？」と質問をいただきました。たしかに、食べたら太ると思うと、大好きな食事も楽しめませんよね。 ということで、今日は美味しく食…
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