年に一回のバレンタインデーはもちろん美味しいチョコを買うのもありでも、あえて簡単レシピで罪悪感なしのチョコを作ってみてはいかがですか？ 普段の小腹が空いた時のおやつにもおすすめです！ ... Read More about バレンタインチョコ💕
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朝ごはんを食べよう！
朝ごはんを食べよう！ 朝ごはん（特にタンパク質）をとると、体内時計リズムが整い 朝抜きの時比べて、昼食後の高血糖を防ぐことができます！ あと、朝食をとった学生とそうでない学生では学力に差が出る（朝食をとった学生のが成績がいい）という報告もいくつもありますよね。 前日の夜の食事が遅いと朝ごはんも美味しく食べられないから 本当にいつ食べるか食事のリズムって大事ですね。 ... Read More about 朝ごはんを食べよう！
春の養生と陰ヨガ
こんにちは！ れいかです。 まだ、寒いけど、微かに春の兆しも感じられるこの頃ですね。 立春を過ぎると暦の上では春です。 春はデトックスの季節、最大のデトックス臓器 肝臓 そして胆嚢系の経絡を整え 効果的なデトックスの季節を過ごしましょう。 春の養生と陰ヨガのクラスを開催します！ 詳細、お申し込みはこちらからどうぞ https://mo ... Read More about 春の養生と陰ヨガ
シナモンジンジャーティー
ホット一息温まる！ 凍つく朝澄んだ空気独り占めして、朝の静けさを体験したら早起きが毎日楽しくなる。😀 その後のほっと一息シナモン、ジンジャーティー芯から温まる優しい美味しさ。忙しい朝こそ、今この瞬間の景色を味わおう！１日の始まりがミラクルになる！ ... Read More about シナモンジンジャーティー
豚肉とキャベツの蒸し煮
おうちレストラン 簡単、美味しい、ヘルシー！ おうちレストラン！簡単で美味しくてヘルシーなレシピをお届けします。週末たまには美味しく楽しい時間を過ごしたい時にもおすすめです。 ... Read More about 豚肉とキャベツの蒸し煮
マインドフルファスティング 3日間、5日間プログラム（終了）
お正月太りも手っ取り早く解消！ 身体も心もスッキリ リセット 医師監修、やり方がわからない、初めての人でも安心して参加できる マインドフルファスティングプログラム こんにちは！ れいかです。 コロナ禍、体重が増えた！心もなんとなくモヤモヤなんてことはないですか？ 一緒に3日間もしくは5日間の ファスティングをして心も身体もスッキリ ... Read More about マインドフルファスティング 3日間、5日間プログラム（終了）