こんにちは！ レイカです。 20代はすぐに痩せることができた！少し食事制限をして軽く運動すれば3kgくらいはすぐに痩せたのに。。。。。。。。。 40歳過ぎた頃から食事や運動に気をつけても ・なかなか痩せないのはなぜ？ …
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イベント、セミナー
9月10月マインドフルヨガ
夏から深まる秋へ 今月のテーマ「呼吸」 夏の暑さが徐々に和らぎ、過ごしやすい秋へ、朝晩や日中の寒暖差もあり空気も乾燥してきて体調を崩しやすい時でもあります。 秋の養生のポイントはこの乾燥から体を守ことです。マスクをした…
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8月のマインドフルヨガ（終了）
テーマ：夏休みスペシャル ”夏バテ解消” たっぷり75分 暦の上での立秋は8月7日になりますが、今年もまだまだ暑い日が続きそうです。 そんな夏の暑さによる疲れ、夏バテを一気に解消する夏休みスペシャルを開催します。 暑い…
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7月ダイエットセミナー（終了） 40歳からのダイエットの秘訣
40代必見！代謝をあげて痩せやすい体質に！ こんにちは！ レイカです。 20代は簡単に痩せたけど40過ぎたら痩せにくくなったということはないですか？ 痩せない理由はミトコンドリア、基礎代謝、ホルモン、自律神経さまざまです…
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7月のマインドフルヨガ（終了）
7月サブテーマ 浮腫み こんにちは！ レイカです。 夏至が過ぎ、陽極まって陰になる。 梅雨時で気血水の流れが滞り特に水が溜まりやすく浮腫やすい時期です。ダイエットをしていても、水分貯留で体重が減りにくい時期でもあります…
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【終了】マインドフルダイエット
マインドフルダイエット おうちリトリート 5月14日（土）〜開催2015年からオンラインダイエットプログラムを継続してきて 食事 運動 睡眠 ストレス対策 マインドフルに食べる 繋がり をテーマに取り組んできました。今回…
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