コロナ禍でも身体も心もスッキリ リセット
医師監修、やり方がわからない、初めての人でも安心して参加できる
マインドフルファスティングプログラム
こんにちは！
LIfeStyleDoctor 張 麗香です。
コロナ禍 体重が増えた！心もなんとなくモヤモヤなんてことはないですか？
一緒に3日間もしくは5日間の
ファスティングをして心も身体もスッキリ リセットしませんか？
でも、ファスティングって聞いたことはあるけれど、
・やり方がわからない、
・食べないなんて耐えられない、
・お腹空きすぎて、一人で最後まで続けられかわからない
など、など、不安な気持ちもありますよね。
私も最初はそう思いました。
ファステイングには色々なやり方がありますが、
ジュースクレンズ、酵素ファスティング、
スープファスティングなどなど
私には酵素ファスティングが一番手軽でそして、体に優しい感じでした。
3日間の酵素ファスティングを実行し、
体重-2kg、体脂肪-2.2% 筋肉量変わらず、そして現在も＋0.５kgで維持しています。
筋肉を落としてしまうと代謝がおち、リバウンドしやすくなります。
ファスティングにはさまざまな効果があります。
ファスティングの効果
- 腸内環境の改善
- 全身の臓器の休養
- デトックス
- 心身の若返り効果
- 浮腫の改善
- ダイエット効果など
- 五感が研ぎ澄まされる
そう、この五感が研ぎ澄まされた状態でマインドフルのプラクティスも
組み込んだプログラムになります。
- デトックスしたい
- 浮腫を改善したい
- 腸内環境を改善したい
- ダイエットのきっかけにしたい
- 心身ともに若返り、軽くなりたい
- 忙しい日々を送っていて、つい食べたい欲求が止まらないあなたにおすすめです。
医師監修のもと、仲間とともに
準備期間をしっかりとることで
身体も楽に心も楽しくファスティングを体験し
ファスティング後には
心も身体もデトックスされて
気分も良く、気持ちも前向きになるだけでなく、身体も軽くなっています。
プログラムの特徴は
①ファスティング中の体調不良の多くは低血糖、カフェインを急に除いたことによる症状、
鉄が不足する症状だったりします。
準備期間の過ごし方次第で、これらは軽減することができます。
これまでの参加者の方からも意外と楽だったという感想をいただいています。
②ファスティング中は酵素ドリンクを使います。
私自身、色々なファステイングを経験してきました。水だけ、ジュースクレンズ（コールドプレスジュース）、スープだけなど、その中でも酵素ドリンクを使ったファスティングが一番手軽で
しかも体に優しい。やり方次第で、筋肉は減らさず、体脂肪を減らすことができたからです。
ファスティングの後の回復食も指導することで減らした体重のリバウンドも防ぐこともできます。
③一人で続けられるか不安なあなたも、医師の監修のもと仲間とともにやるので
ファスティング期間中も楽しく、あっという間です。
④マインドフルに行うことで自律神経やホルモンバランスも整い、
期間中心も穏やかで、お腹が空いた、食べたい欲求上がってもやり過ごすことができるだけ
でなく、メンタルデトックスにもつながります。
今年最後の心と体のデトックス！
（次回は来春 暖かくなってから移行になります。）
マインドフルファスティング ３日間 ５日間プログラム
日程： 3日間 11/4 木曜～11/6土曜 11/7日から回復食
5日間 11/2火曜日～11/6土曜日 11/7から回復食
準備期間は10/25～
回復食はプログラム終了後7日間
締め切り：10/19 火曜日
期間中は動画やメールでサポート
SNSでのグループを作成します（参加は自由ですが、ご参加されることを推奨します）
オンライン（zoom)でにマインドウルネス瞑想（30分）に参加することができます。
費用：3日間 35.200円 （酵素ドリンク2本込み）
5日間 45.200円 （酵素ドリンク3本こみ）
初めての方は3日間プログラムからご参加ください。
お客様の感想
ファスティング期間は驚くほど気分よく過ごせました。身体もとても軽かったです。もう少し続けられたと思います。 LINEグループも恵まれていろいろな意見交換ができて励まされました。同じことを同時期にし、自分だけではないと思えました。(40代 女性 69kg⇨ 65.6kg)
楽にファスティングおわりました。また、定期的にやりたいと思いました。(60代男性74kg⇨70.5kg)
今回、皆さんと出来たことがとても良い機会でした。ファスティングの時に起きる色んな事が自分だけでなく皆さんもあるということで共有できたことが大きな収穫でした。先生のアドバイスやヨガがあったり盛り沢山で、オンラインでしたが先生の特別サロンでファスティング合宿してるみたいな、楽しさもありました。仕事もありどこかのファスティング合宿に行くのはなかなか難しいので今回の企画は本当素晴らしい企画でした。またこのような企画に参加したいです 40代女性 -1kg
自分一人では合っているかわからない不安と、欲に負け、絶対に出来なかったと思います。 また、いつも行っている病院の先生なので、体の相談をしながら出来るという安心感で続けられたんだと思います。本当にありがとうございました。 酵素ドリンクと、ヨガ、とても良かったです。(40代女性 61kg⇨59kg)
ファスティングで心身がリセットされてからダイエットプログラムに参加されると
とても流れが良く、効果的にダイエットができます。
今回 ファスティングから継続でオンラインダイエットプログラムに
ご参加いただきますと、
6週間 33000円→24000円 特別価格でご参加いただけます。
11月7日から6週間
お申し込みの時にダイエットプログラムも希望と記載お願いします。