こんにちは！ レイカです。 さて、 ・「果物ってダイエットにいいの？」 ・「果物は太る！」 なんて思っていませんか？ 確かに一度にたくさんの量を食べると血糖値も上昇しやすく、太ることもあるかもしれません。でも、果物の種類や食べ方次第ではダイエットの見方になることもあるんです。 いちじくはダイエットにとっておきの食物繊維が豊富！食物繊維は血糖値の ... Read More about ダイエットの味方「いちじく」のサラダ
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11月12月のマインドフルヨガ（終了）
今月のテーマ 「自律神経を整える」 これから年末にかけて、何かと忙しく、気持ちも慌ただしくなったり、ストレスフルに感じ、知らないうちに交感神経優位になることが多い時期です。 交感神経が優位になると こんな症状あれば要注意！ 動悸、不整脈、息切れ血圧上昇肩こり寝つきが悪い、睡眠の質が悪い手足の冷え頭痛、頭重感喉が渇く頻尿腹部症状 などなど、いかがでしたか？ ... Read More about 11月12月のマインドフルヨガ（終了）
マインドフルファスティング 3日間、5日間プログラム（終了）
コロナ禍でも身体も心もスッキリ リセット 医師監修、やり方がわからない、初めての人でも安心して参加できる マインドフルファスティングプログラム こんにちは！ LIfeStyleDoctor ... Read More about マインドフルファスティング 3日間、5日間プログラム（終了）
アラフォーからのダイエット 9月ダイエットセミナー（終了）
こんにちは！ レイカです。 20代はすぐに痩せることができた！少し食事制限をして軽く運動すれば3kgくらいはすぐに痩せたのに。。。。。。。。。 40歳過ぎた頃から食事や運動に気をつけても ・なかなか痩せないのはなぜ？ ・太りやすくなったのはなぜ？ あなたが痩せない原因とそして対処方法を 代謝内分泌科からみたアプローチをお伝えします！ いつもはオンラインダイエ ... Read More about アラフォーからのダイエット 9月ダイエットセミナー（終了）
9月10月マインドフルヨガ（終了）
夏から深まる秋へ 今月のテーマ「呼吸」 夏の暑さが徐々に和らぎ、過ごしやすい秋へ、朝晩や日中の寒暖差もあり空気も乾燥してきて体調を崩しやすい時でもあります。 秋の養生のポイントはこの乾燥から体を守ことです。マスクをしたり、体を潤す秋の果物で乾燥から体を守りましょう！ 気持ち的には秋はなんとなく寂しくなったりと気分の波が起こりやすい季節でもあります。 ... Read More about 9月10月マインドフルヨガ（終了）
8月のマインドフルヨガ（終了）
テーマ：夏休みスペシャル ”夏バテ解消” ... Read More about 8月のマインドフルヨガ（終了）