こんにちは、れいかです。 息をすることは生きること、生きることは息をすること 赤ちゃんがオギャーと生まれ始めて息をして、無くなる時は息を引き取ると言います。 いきでいきてますよね！ 「朝早く新鮮な空気の中で散歩に出かけ、 帰宅するときぶんが晴れ晴れして爽やかな別人になっている」 なんてことはありませんか？ それなのに 私たちは呼吸をしているのに、 私たちが吸うための空気が常に存在して ... Read More about 呼吸

こんにちは、れいかです。           運動しなきゃ！ こんにちは、れいかです。           運動しなきゃ！         わかっちゃいるけどなんか一歩が出ない         夏は暑い、冬は寒い、雨が。。。。。。。。。     そんな言い訳で       「運動してないです。」という気持ちもわかります。         最近の研究で     ある食習慣があなたの運動嫌いの原因   ... Read More about あなたの運動嫌いを好きにする！

こんにちは、れいかです。 「あなたが痩せない理由(1)  」　　 「あなたが痩せない理由(2) ... Read More about あなたが痩せない理由(3)

こんにちは、れいかです。 前回の記事から「やせない理由」について数回に分けてお伝えしています。 今回は 水を飲んでも太る！ 水ってカロリーゼロです。 カロリーゼロの水を飲んでも太るなんて最初はないと思ってました。 きっと無意識のうちに色々食べているのだろうと 私の外来では多くの方に食事の記録をアップしていただいているのですが 本当に大して食べてなくてもや ... Read More about あなたが痩せない理由(2)

こんにちは、れいかです。 あなたが痩せない理由 それは 意志が弱いから？ 根性がないから？ 気合が入ってないから？ 答えはNOです。 最近経験したよくある痩せない理由について何回かに分けてお伝えしますね。 今回は 　  甘いものがやめられない。   　つい食べすぎてしまう。   ... Read More about あなたが痩せない理由 (1)