こんにちは、れいかです。 運動しなきゃ! こんにちは、れいかです。 運動しなきゃ! わかっちゃいるけどなんか一歩が出ない 夏は暑い、冬は寒い、雨が。。。。。。。。。 そんな言い訳で 「運動してないです。」という気持ちもわかります。 最近の研究で ある食習慣があなたの運動嫌いの原因 ... Read More about あなたの運動嫌いを好きにする!
Latest from the Blog
あなたが痩せない理由(3)
こんにちは、れいかです。 「あなたが痩せない理由(1) 」 「あなたが痩せない理由(2) ... Read More about あなたが痩せない理由(3)
あなたが痩せない理由(2)
こんにちは、れいかです。 前回の記事から「やせない理由」について数回に分けてお伝えしています。 今回は 水を飲んでも太る! 水ってカロリーゼロです。 カロリーゼロの水を飲んでも太るなんて最初はないと思ってました。 きっと無意識のうちに色々食べているのだろうと 私の外来では多くの方に食事の記録をアップしていただいているのですが 本当に大して食べてなくてもや ... Read More about あなたが痩せない理由(2)
あなたが痩せない理由 (1)
こんにちは、れいかです。 あなたが痩せない理由 それは 意志が弱いから? 根性がないから? 気合が入ってないから? 答えはNOです。 最近経験したよくある痩せない理由について何回かに分けてお伝えしますね。 今回は 甘いものがやめられない。 つい食べすぎてしまう。 ... Read More about あなたが痩せない理由 (1)
さあシューズをはいて歩こう!免疫力もアップ!
こんにちは、れいかです。 「スポーツジムがお休み、運動不足です。」 「カーブスがお休み(カーブスに通っている患者さんたち結構多いです。)、 今までは週3回カーブスまで歩いていたのに、怖くて外に出れないし、 家にいると食べてばかり」 「3月までは満員電車に乗りつつも、通勤で5000歩は歩いていたのに、テレワークになり 家にいる日は300歩でした。」 最近の外来でよく聞く話で ... Read More about さあシューズをはいて歩こう!免疫力もアップ!
免疫をあげる!5分で深く眠れる方法!日中には読まないでください。
こんにちは、れいかです。 この記事を読み終わる頃には深〜い眠りに。。。。。。。 気づいた時には朝 決して日中は読まないでくださいね。 さて、「免疫をあげるライフスタイル」シリーズで 食事、ストレスマネージメント、とお伝えしてきました。 今回は睡眠です。 ・あなたの睡眠の質の診断 ・質のよい睡眠をとるポイント そして最後に ・5分で眠くなる方法 ... Read More about 免疫をあげる!5分で深く眠れる方法!日中には読まないでください。
- « Go to Previous Page
- 次のページへ 1
- Interim pages omitted …
- 次のページへ 4
- 次のページへ 5
- 次のページへ 6
- 次のページへ 7
- 次のページへ 8
- Interim pages omitted …
- 次のページへ 18
- Go to Next Page »