【終了】マインドフルダイエット

マインドフルダイエット　おうちリトリート　5月14日（土）〜開催
2015年からオンラインダイエットプログラムを継続してきて

• 食事
• 運動
• 睡眠
• ストレス対策
• マインドフルに食べる
• 繋がり

をテーマに取り組んできました。
今回は「マインドフルに食べる」とそして、「プチファスティング」（約1.5日）を合わせた、おうちリトリートを開催します。

ファスティングと聞くと「食べないなんでできっこない」
「お腹空きすぎてできない」なんて思いますよね。

私も最初はそう思いました。

ファステイングには色々なやり方がありますが、
ジュースクレンズ、酵素ファスティング、
スープファスティングなどなど
私には酵素ファスティングが一番手軽でそして、体に優しい感じでした。

そして、ついこの3月にも3日間の酵素ファスティングを実行し、
体重-2kg、体脂肪-2.2%　筋肉量変わらず、そして現在も＋0.５kgで維持しています。
筋肉を落としてしまうと代謝がおち、リバウンドしやすくなります。

ファスティングにはさまざまな効果があります。
ファスティングの効果

• 腸内環境の改善
• 全身の臓器の休養
• デトックス
• 心身の若返り効果
• 浮腫の改善
• ダイエット効果など
• 五感が研ぎ澄まされる

そう、この五感が研ぎ澄まされた状態でマインドフルに食べるのプラクティスも
組み込んだプログラムになります。

• デトックスしたい
• 浮腫を改善したい
• 腸内環境を改善したい
• 夏までにあと、数kg痩せたい！ダイエットのきっかけにしたい
• 心身ともに若返り、軽くなりたい
• 忙しい日々を送っていて、つい食べたい欲求が止まらないあなたにおすすめです

日程	時間	スケジュール
2021年5月14日(金）	20:30~21:00	脂肪を燃やすファステイングの方法
	21:00~22:00	おやすみ前のマインドフルヨガ
2021年5月15日(土）	7:00~8:00	目覚めのマインドフルヨガ
	12:00~12:30	マインドフルに食べるとは？
	12:30~12:00	マインドフルに食べるプラクティス
	21:00~22:00	おやすみ前のマインドフルヨガ
2021年5月16日(日）	7:00~8:00	目覚めのマインドフルヨガ
	11:00~12:00	すっきり大根の作り方と食べ方
		リバウンドしない回復食のとり方
		マインドフルを日常に生かして、 頑張らないダイエットを継続する

項目	費用
プログラム引率代金	6,600円
酵素ドリンク代金	9,155円
オプション(ご希望の方） 脂肪燃焼を効果的にするサプリメント	別料金
配送料	お住まいにより変動