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旅行中でも太らない!楽しみながらあっさりやせる旅行ダイエット。

  • 2018.08.09

  こんにちは、れいかです。       「旅行に来たんだから食べないと!」 「旅行の時くらいはめを外してもいいよね!」     うん! よくわかります。     だって、旅行で最大の楽しみのひとつは美味しいグルメの食べ歩きですから。     でも、羽目を外しすぎると 帰ってから元の体重に戻すのが大 […]

ダイエット効果、うつ、がん予防、重要ビタミンDを効果的にとる!

  • 2018.06.17

  こんにちは、れいかです。     まだ、梅雨時ですが、梅雨があけるとサンサンと輝くサン(SUN) 太陽の季節が やってきます!     紫外線もこわいですが、日焼け止めたっぷりぬって、 日傘、帽子のあなた要注意です!     プラス、あんまり魚を食べないとかあったりすると。。。。。     もしかしなくて […]

ダイエットは春からが本番!今すぐ始めよう「デトックス」の方法。

  • 2018.02.19

  こんにちは、れいかです。     「お正月に太った体重がまだ落ちない。」と焦ったり   「冬に溜め込んだお腹の脂肪」 にため息をついてしまう。     そんかことはありませんか?       大丈夫です。ダイエットに最適な季節 ”春” がやってきました。     冬は溜め込む体、春はそ […]

「いつ食べるか」だけで痩せる、時空医学を使った太らないリズムダイエット。

  • 2017.12.11

  こんにちは! れいかです。   糖尿病学会で、「時空医学」というセミナーを聴講したことがあります。     病気には好発時間があるそうです。   ・喘息の症状は朝方悪化しやすく、 ・脳梗塞も明け方の発症が多い・ ・心筋梗塞だと午前8時から午前10時頃、 ・そして、突然死も早朝、 ・あと、出産も夜明け頃に多いそうです。   確かに、うち […]

ダイエットを継続させるコツ!

  • 2017.09.13

  こんにちは、れいかです。   ダイエットを成功させるには続けることが大事 そんなこと わかっちゃいるけど、、、、、、   ダイエット始めたはいいけど3日坊主、 1週間続いたけど、風邪をひいてやめ、 体重が減り始めたなと思ったら宴会が続き増え「まっ、いっか」とやめ、   過去にダイエットをしたことがある方なら 多少なりとも経験があるのではないでしょうか? […]

リバウンドは危険!ダイエットから体重を維持させる6つのポイント

  • 2017.06.01

  こんにちは、れいかです。     10kg痩せたのに、リバウンドして12kg戻り、 ダイエットする前よりも体重が増えたなんてことはありませんか? 少し体重が戻ってしまって、「まっいっか!」と食べ、ダイエットを諦めてしまったことはありませんか?   ダイエット経験者なら、多少なりともリバウンドの経験がおありではないでしょうか?     […]

「ダイエットと便秘」スッキリ解消!痩せ体質になる5ヶ条

  • 2017.05.26

  こんにちは、れいかです。     そう、今日はダイエットとは切っても切れない関係にあるのに、 普段はあまり大きな声では言えない     便秘に     あえて、踏み込んでみました。       早速ですが、あなたはこんなことはありませんか?   ☑️ 1週間に排便が3回以下 ☑️ 排便 […]

2017年は代謝を良くして痩せるダイエットの5つの柱

  • 2017.01.14

  こんにちは!     年明け早々ですが、     私たちは太るように設計されています。           私たちの先祖は、 常に飢餓の危険にさらされてきました。       自然界で生き延びるためには、 食べ物が目の前にあれば過食するようにできているし 私たちの遺 […]