こんにちは、れいかです。 「先生、家にずっといると食べてばっかり!体重も増えてました。」 67才 女性 「ここのところアルコールの量が増えました。」 43才 男性 「夜、眠れないんです。」 56才 男性 あなたは最近どうですか? 最近、外来にいらっしゃる患者さんたち、前屈みで診察室に入ってきて表情もくらいです。 食べ過ぎ、飲み過ぎ、運動不足、 ... Read More about コロナうつ予防、今すぐできる5つのこと!
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コロナに負けない免疫力をあげる食習慣(2)
こんにちは、れいかです。 前回は 「コロナに負けない免疫力をあげる栄養素と食習慣(1)」をお伝えしました。 https://lifestyle-diet.net/health/anticoronaneutrition 今回はパート2です。 コロナウイルスの患者さんが入院してから数日で、 肺炎で急性の呼吸不全を起こしたりすることがよく報道されていますよね。 その原 ... Read More about コロナに負けない免疫力をあげる食習慣(2)
コロナに負けない免疫力をあげる栄養素と食習慣(1)
こんにちは、れいかです。 コロナウイルス感染者数が増大する中、誰もがウイルスに暴露される危険性がある時には ウイルスを体に入れない予防(マスク、うがい、手洗い、消毒など)も大事だけれども 今 私たちがやるべきことは 免疫をあげること 感染の発症を予防して、感染しても重症化させないことです。 そして 免疫にとって栄養はとても重要です。 さて、今回はウイルスに負けない食習慣、 ... Read More about コロナに負けない免疫力をあげる栄養素と食習慣(1)
コロナウイルスを予防するライフスタイル 日常簡単にできる秘訣(1)
こんにちは、れいかです。 コロナウイルスの伝染拡大が連日報道され その深刻な状況や日々急激に増える患者数に不安な日々をお過ごしではないですか? そこで私からコロナウイルスにさらされる機会を減らすことや 免疫を上げてウイルス感染を予防するいくつかの秘訣を何回かに分けてお届けしますね。 今回はその概略についてです。 コロナウイルスを予防するライフスタイル アジアと欧米のウイルス ... Read More about コロナウイルスを予防するライフスタイル 日常簡単にできる秘訣(1)
ダイエット中のあなた亜鉛不足かも!重要ミネラル亜鉛をとる方法。
こんにちは!れいかです。 ダイエット中の悦子さん(仮名) 54歳先生、ダイエット中に肉も食べていいんですか?」 どういうわけか、肉や卵などは太ると思い野菜ばっかり食べていた悦子さん会社の検診であるデータが低いことを指摘されて来院されました。 低かったデータはアルカリフォスファターゼ(ALP)この値が低いことから考えられるのは 「亜鉛不足!」 です。 こんな症状ないですか?と尋ねると、 ... Read More about ダイエット中のあなた亜鉛不足かも!重要ミネラル亜鉛をとる方法。
これで痩せる!太る原因「隠れフードアレルギー」対処法。
こんにちは、れいかです。 前回の記事「なぜ、やせないのか?毎日好きで食べているものが原因かも!」で、 よく食べているものが実は「隠れフードアレルギー」の要因になっていて いろいろな症状を引き起こし、肥満にも関係しているとお伝えしました。 そして、 日本人に特に多い三大隠れアレルギーの食べ物は ・小麦 ・乳製品 ・卵 本当に毎日よく食べているものです。 ... Read More about これで痩せる!太る原因「隠れフードアレルギー」対処法。
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