こんにちは、れいかです。 まだ、梅雨時ですが、梅雨があけるとサンサンと輝くサン（SUN） 太陽の季節が やってきます！ 紫外線もこわいですが、日焼け止めたっぷりぬって、 日傘、帽子のあなた要注意です！ プラス、あんまり魚を食べないとかあったりすると。。。。。 もしかしなくても、ビタミンD不足です。（断定的） 高齢になったときに骨折のリスクが高まるかもしれません。 でも、大丈夫です。ビ ... Read More about ダイエット効果、うつ、がん予防、重要ビタミンDを効果的にとる！
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アンチエイジング効果抜群、ダイエットにもいいビタミンEを多く含む食べ物って何？
こんにちは、れいかです。 先週は糖尿病学会と抗加齢学会に行ってきました。 情報をアップデートすべく色々学んできましたので また、みなさまのお役に立てるような情報を発信していきますね。 さて、ここのところ "活性酸素" ... Read More about アンチエイジング効果抜群、ダイエットにもいいビタミンEを多く含む食べ物って何？
これをやめればやせる！腸内環境を悪くする食べ物と生活習慣。
こんにちは、れいかです。 また、腸の話です。！ 数年前まではこんなに腸のことが話題なることはなかったと思います。 ところが今はどの学会に行っても腸内環境はホットトピックです。 そして、”やせるか太るかは腸内環境で決まる” ... Read More about これをやめればやせる！腸内環境を悪くする食べ物と生活習慣。
痩せ菌を増やし、デブ菌を減らして楽にダイエットする方法 !
こんにちは、れいかです。 前回の「痩せない理由はあなたの腸にあった！」 お読みいただきましたか？ もし、まだでしたら、今回は続きなので 早速読んでくださいね。 簡単にまとめると 腸内環境が あなたのダイエットや健康に深〜くかかわっていて, 肥満の人に多いデブ菌とやせの人に多い痩せ菌があり デブ菌が多いと代謝も悪く痩せにくいといわれています。 つまり 痩せ菌を増やすことで楽にダ ... Read More about 痩せ菌を増やし、デブ菌を減らして楽にダイエットする方法 !
なぜ、痩せないのか？やせない理由はあなたの”腸”にあった。
こんにちは、れいかです。 「最近痩せにくくなった。」 ... Read More about なぜ、痩せないのか？やせない理由はあなたの”腸”にあった。
ダイエットは春からが本番！今すぐ始めよう「デトックス」の方法。
こんにちは、れいかです。 「お正月に太った体重がまだ落ちない。」と焦ったり 「冬に溜め込んだお腹の脂肪」 にため息をついてしまう。 そんかことはありませんか？ 大丈夫です。ダイエットに最適な季節 ”春” がやってきました。 冬は溜め込む体、春はそんな溜め込んだものを ” 出す体” ... Read More about ダイエットは春からが本番！今すぐ始めよう「デトックス」の方法。