なぜ、痩せないのか？やせない理由はあなたの”腸”にあった。

こんにちは、れいかです。

「最近痩せにくくなった。」 なんて感じることはないですか？

運動もして、食事にも気を使って、ダイエットに励んでいるのに

なかなか結果が出ない！

痩せにくい体質になっているのかもしれませんね。

その原因のひとつに

あなたの「茶色」が深く関わっているのです。。。。。

その、あなたの「茶色」は最近どうですか？

「茶色？」

もう、お分かりですよね。

この、あなたの「茶色」の様子をみることが

ダイエットにとっても大事なことなんです。

ダイエットだけではありません。

あなたの健康にもとってもすっごく大事なことなんです。

あなたの茶色が作られる

腸の中にはご存知のとおり腸内細菌がいます。

いったい、どれくらいの数の腸内細菌がいると思いますか？

1. 10億個
2. 1兆個
3. 100兆個

答えは。。。。。。。。。。

3番の100兆個なんです。

また、質問です。

私たちの体の細胞の数はいくらでしょう？

1. 37兆個
2. 60兆個
3. 100兆個

諸説あるのですが、2013年に生物学者が算出した人の細胞の数は

37兆個だったそうです。

ということは、

我々の体の細胞の数よりも腸内細菌の数の方が多いということです！

そして、この腸内の細菌について

細菌　最近いろいろなことがわかってきています。

＊アレルギーや喘息を引き起こしたりする免疫システムと関わりがある（腸管は最大の免疫臓器）

＊生活習慣病との関連。肥満や糖尿病、動脈硬化の疾患に関与する腸内細菌がある。

＊脳と腸は自律神経やホルモンをかいして関わり、

腸内細菌が乱れることが自閉症や多発性硬化症などの脳の疾患との関連がある。

ですから、ダイエットや私たちの健康を考える上で

この方々を無視するわけにはいきません。

下の図をみてください。

以前は　ダイエットは食事や運動の環境因子と

その人もっている肥満遺伝子などの

遺伝的な要因の２つが関連していると考えていましたが、

ここのところ、上の図のように

・遺伝

・食事、運動などの環境因子

・私たちの体の細胞数よりも多い腸内細菌と仲良く共生すること。

の３つの因子を考えることが必要と思っています。

特にダイエットと関連して

わかっていることは

以前のブログ　「デブ菌　痩せ菌　腸内環境とダイエット」

でもお伝えしましたが、

＊肥満の人に多い腸内細菌の種類と

やせの人に多い腸内細菌がわかってきている。

＊肥満のひとがカロリー制限をして体重が減ると

痩せ菌が増えたりとか

＊肥満のマウスの腸内細菌を無菌のマウスに移植すると

そのマウスが肥満になったり

はい、だからあなたが痩せない理由のひとつとして

あなたの腸内細菌の環境を見直すことが大事なのです。

ところで　あなたの腸の中の細菌たちの餌は何かご存知ですか？

あなたが毎日食べているものなのです。

つまり、腸内細菌たちは

いつも食卓をともにしているパートナーなんです。

パートナーと一緒に食事をするとき、家でも外でも

まずはパートナーの好物をつくったり、食べに行ったりしますよね。

では、あなたの善玉菌好物とは？

続きはまた次回で！

そして、次回まで、あなたの茶色

毎回よーく観察してみてください。

＊週に何回くらい？

＊すっきり感はあるか？

＊色や形は？ は匂いは？

（ちなみに昔の人は今のように血液検査ができませんでしたから、便や尿で

その人の健康度をみたそうです。）

最近、痩せにくくなった

あなたが痩せない理由　食事も運動もしっかりやっているのに、、、、

でもやせないときは

あなたの茶色をもう一度チェックしてみてくださいね。

今日の処方箋

痩せない理由あなたの腸にあるかもしれません！

あなたの茶色の観察をしよう！