ダイエットとボディメークの専門家が教える その「ぽっこりお腹」を根本的になくし 理想のスタイルを手に入れる方法 こんにちは、れいかです。 「ぽっこりお腹」に悩んでいるあなたに質問です。 そのお腹、どうしたらスッキリさせられるか、ご存知ですか? 一般的には、 ・腹筋運動をする ・食事を減らして体重を落とす これをすれば、お腹はヘコむと思われています。 ... Read More about ぽっこりお腹を根本的になくし理想のスタイルを手に入れる方法
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腹筋運動って本当に効果あり?ぽっこりお腹を解消する方法
こんにちは! れいかです。 ダイエットプログラムにご参加いただいている方に 「先生、体重は減ってきてはいるのですが、ぽっこりお腹をどうにかしたいのですが、 どうしたらいいでしょう?」とよく聞かれます。 確かに。。。。。 特にこれから本格的な夏を迎え、薄着になるし、バカンスで水着になったりと 「ぽっこりお腹、引っ込め〜!」 ですよね。 焦って、腹筋運動など始めてる方もいら ... Read More about 腹筋運動って本当に効果あり?ぽっこりお腹を解消する方法
ダイエットに効果的!食物繊維を簡単にとる方法 レシピ付き
こんにちは、れいかです。 スタイリストのさおりさんとのコラボがキックオフしました。 (夏前にダイエットを成功させて、オシャレに夏を迎える企画です!) ダイエットの先の嬉しいことに意識を集中することで モチベも上がり気分も上がり、さらには、さおりさんのリードもあり コラボによってダイエットの相乗効果も現れています。 ダイエット中は何かとストレスもたまりやすく ダイエットと聞いただけでストレス ... Read More about ダイエットに効果的!食物繊維を簡単にとる方法 レシピ付き
リバウンドは危険!ダイエットから体重を維持させる6つのポイント
こんにちは、れいかです。 10kg痩せたのに、リバウンドして12kg戻り、 ダイエットする前よりも体重が増えたなんてことはありませんか? 少し体重が戻ってしまって、「まっいっか!」と食べ、ダイエットを諦めてしまったことはありませんか? ダイエット経験者なら、多少なりともリバウンドの経験がおありではないでしょうか? しかし、そんなリバウンドが危険ということがわかってきました。 「ヨーヨー ... Read More about リバウンドは危険!ダイエットから体重を維持させる6つのポイント
「ダイエットと便秘」スッキリ解消!痩せ体質になる5ヶ条
こんにちは、れいかです。 そう、今日はダイエットとは切っても切れない関係にあるのに、 普段はあまり大きな声では言えない 便秘に あえて、踏み込んでみました。 早速ですが、あなたはこんなことはありませんか? ☑️ 1週間に排便が3回以下 ☑️ 排便はあるがその時にいきんだりしたり、排便後もなんかスッキリしない残便感がある。 & ... Read More about 「ダイエットと便秘」スッキリ解消!痩せ体質になる5ヶ条
ダイエットに良い油、避けたい油。油はダイエットの敵ではありません!
こんにちは、れいかです。 オンラインダイエットプログラム、今期は3月20日から始まりました! 「最初の1週間で2kg近く痩せました!」 「どうしてもきれなかった65kgが、今朝64.8kgになりました。」 とかすでに嬉しい結果をいただいております。 参加してくださる方の結果にコミットして、 その方々が喜んでくださるのが本当に嬉しい、楽しいです。 で、 参加者の方から質問を受けま ... Read More about ダイエットに良い油、避けたい油。油はダイエットの敵ではありません!
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