こんにちは、れいかです。 ”もっと食べたい！” 食欲が止まらないなんてことはありませんか？ そんな食欲をコントロールするメカニズムはたくさんあるのですが、 今回はそのうちの一つについてです。 先日のニュースでNHKの記者の過労死のことが報道されていました。 一ヶ月の残業が159時間だったとか。 休みたいときに休めなかったストレス、ずっと緊張状態が続いていたことが ... Read More about ”もっと食べたい！” 「過食・どか食い」を防ぐ一つの方法。
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ご飯パン、スイーツ好きなあなたへ。糖質とりすぎで寿命が縮まる！
こんにちは、れいかです。 早速ですが、あなたの昨日の一日の食事内容を思い浮かべてみてください. ・朝はコンビニのおにぎり、菓子パン ・昼はうどん屋さんとかラーメンとか ・夕は牛丼、カレーライス 間食にコンビニスイーツ。。。。。 なんて、あなたは要注意！ ご飯、パン、麺類、そして、スイーツ好きなあなたへ。 緊急警告です！ 糖質のとりすぎで死亡率が上がることが報告されました ... Read More about ご飯パン、スイーツ好きなあなたへ。糖質とりすぎで寿命が縮まる！
ダイエットを継続させるコツ！
こんにちは、れいかです。 ダイエットを成功させるには続けることが大事 そんなこと わかっちゃいるけど、、、、、、 ダイエット始めたはいいけど3日坊主、 1週間続いたけど、風邪をひいてやめ、 体重が減り始めたなと思ったら宴会が続き増え「まっ、いっか」とやめ、 過去にダイエットをしたことがある方なら 多少なりとも経験があるのではないでしょうか？ ダイエットは継続しなければ結果は出ないし、すぐに ... Read More about ダイエットを継続させるコツ！
ご飯、パン、スイーツ好きなあなたもできる低糖質ダイエットのコツ
こんにちは、れいかです。 今期のオンラインダイエットプログラムが終了しました。 始める前の減量目標は体重の5%くらいだったのですが、 終わってみたら、全員がそれ以上を達成してました！ 平均 -5kg(最高-6kg)/6週間でした。 以下 参加者様からのコメントを一部抜粋させていただきました。 ＊思っていたよりも辛さもなく順調に体重が落ちて、自分でもびっくりでした。 ＊自分のための食事な ... Read More about ご飯、パン、スイーツ好きなあなたもできる低糖質ダイエットのコツ
ぽっこりお腹を根本的になくし理想のスタイルを手に入れる方法
ダイエットとボディメークの専門家が教える その「ぽっこりお腹」を根本的になくし 理想のスタイルを手に入れる方法 こんにちは、れいかです。 「ぽっこりお腹」に悩んでいるあなたに質問です。 そのお腹、どうしたらスッキリさせられるか、ご存知ですか？ 一般的には、 ・腹筋運動をする ・食事を減らして体重を落とす これをすれば、お腹はヘコむと思われています。 ... Read More about ぽっこりお腹を根本的になくし理想のスタイルを手に入れる方法
腹筋運動って本当に効果あり？ぽっこりお腹を解消する方法
こんにちは！ れいかです。 ダイエットプログラムにご参加いただいている方に 「先生、体重は減ってきてはいるのですが、ぽっこりお腹をどうにかしたいのですが、 どうしたらいいでしょう？」とよく聞かれます。 確かに。。。。。 特にこれから本格的な夏を迎え、薄着になるし、バカンスで水着になったりと 「ぽっこりお腹、引っ込め〜！」 ですよね。 焦って、腹筋運動など始めてる方もいら ... Read More about 腹筋運動って本当に効果あり？ぽっこりお腹を解消する方法