こんにちは! れいかです。 糖尿病学会で、「時空医学」というセミナーを聴講したことがあります。 病気には好発時間があるそうです。 ・喘息の症状は朝方悪化しやすく、 ・脳梗塞も明け方の発症が多い・ ・心筋梗塞だと午前8時から午前10時頃、 ・そして、突然死も早朝、 ・あと、出産も夜明け頃に多いそうです。 確かに、うちも出産は明け方でしたし、 救命救急センターを回っていた頃、決まって呼び出され ... Read More about 「いつ食べるか」だけで痩せる、時空医学を使った太らないリズムダイエット。
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頑張っているのに痩せない時にチェックすること、その対策。
こんにちは、れいかです。 先日の外来で 「最近、食事も運動も頑張っているのに、なかなか体重減らないんです。」 と、患者さんのさとこさん(仮名)がおっしゃっていました。 ありますよね。そういうことって、 ウオーキングもしてる、たいして食べてないのに痩せない。 そして、 私(W) ... Read More about 頑張っているのに痩せない時にチェックすること、その対策。
”もっと食べたい!” 「過食・どか食い」を防ぐ一つの方法。
こんにちは、れいかです。 ”もっと食べたい!” 食欲が止まらないなんてことはありませんか? そんな食欲をコントロールするメカニズムはたくさんあるのですが、 今回はそのうちの一つについてです。 先日のニュースでNHKの記者の過労死のことが報道されていました。 一ヶ月の残業が159時間だったとか。 休みたいときに休めなかったストレス、ずっと緊張状態が続いていたことが ... Read More about ”もっと食べたい!” 「過食・どか食い」を防ぐ一つの方法。
ご飯パン、スイーツ好きなあなたへ。糖質とりすぎで寿命が縮まる!
こんにちは、れいかです。 早速ですが、あなたの昨日の一日の食事内容を思い浮かべてみてください. ・朝はコンビニのおにぎり、菓子パン ・昼はうどん屋さんとかラーメンとか ・夕は牛丼、カレーライス 間食にコンビニスイーツ。。。。。 なんて、あなたは要注意! ご飯、パン、麺類、そして、スイーツ好きなあなたへ。 緊急警告です! 糖質のとりすぎで死亡率が上がることが報告されました ... Read More about ご飯パン、スイーツ好きなあなたへ。糖質とりすぎで寿命が縮まる!
ダイエットを継続させるコツ!
こんにちは、れいかです。 ダイエットを成功させるには続けることが大事 そんなこと わかっちゃいるけど、、、、、、 ダイエット始めたはいいけど3日坊主、 1週間続いたけど、風邪をひいてやめ、 体重が減り始めたなと思ったら宴会が続き増え「まっ、いっか」とやめ、 過去にダイエットをしたことがある方なら 多少なりとも経験があるのではないでしょうか? ダイエットは継続しなければ結果は出ないし、すぐに ... Read More about ダイエットを継続させるコツ!
ご飯、パン、スイーツ好きなあなたもできる低糖質ダイエットのコツ
こんにちは、れいかです。 今期のオンラインダイエットプログラムが終了しました。 始める前の減量目標は体重の5%くらいだったのですが、 終わってみたら、全員がそれ以上を達成してました! 平均 -5kg(最高-6kg)/6週間でした。 以下 参加者様からのコメントを一部抜粋させていただきました。 *思っていたよりも辛さもなく順調に体重が落ちて、自分でもびっくりでした。 *自分のための食事な ... Read More about ご飯、パン、スイーツ好きなあなたもできる低糖質ダイエットのコツ
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