健康

さあシューズをはいて歩こう!免疫力もアップ!

  • 2020.05.20

  こんにちは、れいかです。         「スポーツジムがお休み、運動不足です。」     「カーブスがお休み(カーブスに通っている患者さんたち結構多いです。)、   今までは週3回カーブスまで歩いていたのに、怖くて外に出れないし、   家にいると食べてばかり」       […]

コロナに負けない免疫力をあげる食習慣(2)

  • 2020.04.21

    こんにちは、れいかです。       前回は     「コロナに負けない免疫力をあげる栄養素と食習慣(1)」をお伝えしました。   コロナに負けない免疫力をあげる栄養素と食習慣(1)       今回はパート2です。         コロナウ […]

コロナに負けない免疫力をあげる栄養素と食習慣(1)

  • 2020.04.14

  こんにちは、れいかです。     コロナウイルス感染者数が増大する中、誰もがウイルスに暴露される危険性がある時には   ウイルスを体に入れない予防(マスク、うがい、手洗い、消毒など)も大事だけれども       今 私たちがやるべきことは   免疫をあげること   感染の発症を予防して、感染しても重症化さ […]

コロナウイルスを予防するライフスタイル 日常簡単にできる秘訣(1)

  • 2020.04.07

  こんにちは、れいかです。       コロナウイルスの伝染拡大が連日報道され   その深刻な状況や日々急激に増える患者数に不安な日々をお過ごしではないですか?     そこで私からコロナウイルスにさらされる機会を減らすことや   免疫を上げてウイルス感染を予防するいくつかの秘訣を何回かに分けてお届けしますね。 &n […]

美しい姿勢で日常のパフォーマンスをあげダイエットもしよう!

  • 2016.03.16

    こんにちは! 二十四節気では啓蟄を過ぎ、来週は春分の日を迎えますが、 まだまだお寒い日もありますね。   花粉もピークで かぜだか、花粉症だかよくわからないような状態の方もいらっしゃるのではないでしょうか?       そして、寒くてつい ポッケに手をつっこんで、猫背気味に歩いていませんか?   デスクワークでPCに向か […]

ダイエットの先にあること

  • 2016.01.07

  こんにちは! れいかです。     1/5の記事をお読みになり体を動かされましたか?         私も昨日から体を動かし始め、ようやくいつものモードにもどってきました。 今日は特に呼吸と姿勢に意識を向け、清く、穏やかにという感じに整えてみました。(笑)         あなたはいか […]

本当に大切なこと

  • 2016.01.04

  こんにちは! あけましておめでとうございます。   2016年が始まりました。どんなお正月を過ごされましたか?       今年は申年。 申年のコツは、単独行動を控え、信頼し助け合えるグループを作って行動すること。 だそうです。 仕事もプライベートも信頼し合える仲間作りを大切にしたいですね。       そこで、あ […]