健康

コロナウイルスを予防するライフスタイル 日常簡単にできる秘訣(1)

  • 2020.04.07

  こんにちは、れいかです。       コロナウイルスの伝染拡大が連日報道され   その深刻な状況や日々急激に増える患者数に不安な日々をお過ごしではないですか?     そこで私からコロナウイルスにさらされる機会を減らすことや   免疫を上げてウイルス感染を予防するいくつかの秘訣を何回かに分けてお届けしますね。 &n […]

美しい姿勢で日常のパフォーマンスをあげダイエットもしよう!

  • 2016.03.16

    こんにちは! 二十四節気では啓蟄を過ぎ、来週は春分の日を迎えますが、 まだまだお寒い日もありますね。   花粉もピークで かぜだか、花粉症だかよくわからないような状態の方もいらっしゃるのではないでしょうか?       そして、寒くてつい ポッケに手をつっこんで、猫背気味に歩いていませんか?   デスクワークでPCに向か […]

ダイエットの先にあること

  • 2016.01.07

  こんにちは! れいかです。     1/5の記事をお読みになり体を動かされましたか?         私も昨日から体を動かし始め、ようやくいつものモードにもどってきました。 今日は特に呼吸と姿勢に意識を向け、清く、穏やかにという感じに整えてみました。(笑)         あなたはいか […]

本当に大切なこと

  • 2016.01.04

  こんにちは! あけましておめでとうございます。   2016年が始まりました。どんなお正月を過ごされましたか?       今年は申年。 申年のコツは、単独行動を控え、信頼し助け合えるグループを作って行動すること。 だそうです。 仕事もプライベートも信頼し合える仲間作りを大切にしたいですね。       そこで、あ […]