こんにちは! 前回の記事 〈デブ菌 痩せ菌 腸内細菌とダイエット〉を読んでいただいた方から 「早く次が知りたい!」と催促されたので、今回は早々?(でもないか)投稿しました。 お読みくださり、興味を持っていただきありがとう…
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ダイエット食事
お正月太りしない5か条。
こんにちは、れいかです。 患者さんたちから 「少し早いですけど良いお年を。」と言われるようになりました。 新しい年を迎える時期になりましたね。 お正月です。 飲んで! 食べて! 動かない! そして 気づくと仕事始めに「ス…
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年末年始太ってしまうあなたへ、今年こそ太らない作戦!
こんにちは! 早いもので今年もあと1ヶ月と少しとなりました。 何かと忙しいし、忘年会、クリスマス、お正月、新年会楽しいイベント続きの季節の到来です。 ですが、宴会、会食で食べ過ぎたり、夜遅くまで起きていて生活リズムが崩れ…
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やせない人がしている7つの習慣(やせない理由「ズレ」と「クセ」2)
こんにちは、れいかです。 以前ハワイに旅行した時にフードコートに行った時のことです。 すぐ近くに大柄の親子連れが座っていたことをよく覚えています。 お子さんは多分10歳くらいかなあ。当時うちの一番下の子供が同じくらいでし…
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あなたがやせない理由は「ズレ」と「クセ」
こんにちは、れいかです。 この一年であなたは体重が増えましたか? 維持でしたか? それとも減りましたか? 増えたあなたは痩せない理由の一つに 「ズレ」 があるかもしれません。 どんな、何の「ズレ」だと思いますか? 例えば…
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ダイエット中でもパンがやめられないあなたへ、太らない食べ方。
こんにちは! れいかです。 以前、手作りパン教室に通っていたことがあります。 焼きたてのパンって こんがり茶色に焼けて 本当に香ばしいし 外はカリッと中はふんわりしていて、美味しくて。 お教室でも食べ、 家に持って帰って…
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