タニタ食堂、低カロリーでも満腹の秘密。

タニタ食堂、低カロリーでも満腹の秘密。

お昼にタニタ食堂に行きました。

あなたもご存知のあの体重計のタニタがやっている、ヘルシー志向の食堂です。

 

メニューはさわらの焼き浸し定食

  • ごはん 100g
  • ごぼうの味噌汁
  • さわらの煮浸し
  • なすの煮物
  • くらげのごま酢和え                                              

2015-11-02 12.26.20

見た目もボリュームたっぷりで、さわらの煮浸しのにおいが食欲をそそります。

 

「おいしそう〜」

 

うん。。。だけど、食べ始めてみると、予想以上に量があって

食べきれませんでした。

 

でも、こんなにボリュームがあって、全部で478Kcal?

 

「ほんと?うそでしょ!?」

 

しかも、そこには秘密もあったんです。

 

それは、お皿が小さめで山盛りにしてあったこと!

 

「そうか・・・こうするとまず、見た目だけでおなかいっぱいになるんだなあ」

 

 

 

お昼に478KCALは多いと思いますか?それとも少ないですか?

 

カロリーは飽くまでも目安です。

 

食べ方にもコツがありましたよね?

覚えてますか?

 

まず、野菜系から食べはじめる。

 

 

これが くらげのごま酢和えは、分量も多く、食べ応えもあるし

食べ終えるのに時間がかかる。

そして、なすの煮物 なすが大きめでよく噛むと煮汁が口の中に広がっておいしい。

次に魚についてる青菜、これが終わる頃には 結構 おなかも8分目くらいになってきて、

 

最後、ご飯にいきついたときには、

もう 結構 ケッコウ コケッココウ

ご飯はもったいないですが、残してしまいました。(ごめんなさい)