お昼にタニタ食堂に行きました。
あなたもご存知のあの体重計のタニタがやっている、ヘルシー志向の食堂です。
メニューはさわらの焼き浸し定食
- ごはん 100g
- ごぼうの味噌汁
- さわらの煮浸し
- なすの煮物
- くらげのごま酢和え
見た目もボリュームたっぷりで、さわらの煮浸しのにおいが食欲をそそります。
「おいしそう〜」
うん。。。だけど、食べ始めてみると、予想以上に量があって
食べきれませんでした。
でも、こんなにボリュームがあって、全部で478Kcal？
「ほんと？うそでしょ！？」
しかも、そこには秘密もあったんです。
それは、お皿が小さめで山盛りにしてあったこと！
「そうか・・・こうするとまず、見た目だけでおなかいっぱいになるんだなあ」
お昼に478KCALは多いと思いますか？それとも少ないですか？
カロリーは飽くまでも目安です。
食べ方にもコツがありましたよね？
覚えてますか？
まず、野菜系から食べはじめる。
これが くらげのごま酢和えは、分量も多く、食べ応えもあるし
食べ終えるのに時間がかかる。
そして、なすの煮物 なすが大きめでよく噛むと煮汁が口の中に広がっておいしい。
次に魚についてる青菜、これが終わる頃には 結構 おなかも８分目くらいになってきて、
最後、ご飯にいきついたときには、
もう 結構 ケッコウ コケッココウ
ご飯はもったいないですが、残してしまいました。（ごめんなさい）