月別:2016年1月

食欲と戦わない

  • 2016.01.08

  こんにちは! れいかです。           ところで今日の診療でも   「食欲がありすぎて困ってます。この食欲さえなければ!」   多いです。このセリフ。       食欲!       減量(ダイエット)をしている人にとっては   &nbs […]

ダイエットの先にあること

  • 2016.01.07

  こんにちは! れいかです。     1/5の記事をお読みになり体を動かされましたか?         私も昨日から体を動かし始め、ようやくいつものモードにもどってきました。 今日は特に呼吸と姿勢に意識を向け、清く、穏やかにという感じに整えてみました。(笑)         あなたはいか […]

お正月モードを抜け出し正月太りを解消する。

  • 2016.01.05

こんにちは! れいかです。     今日が仕事始めという方も多くのではないでしょうか?     年末年始どのように過ごされましたか?         まさかの食べ過ぎ、飲み過ぎ、ダラダラ!       (大きな声では言えませんが、私もこの年末、おばさんが送ってくれた上カルビをたらふく食べま […]

本当に大切なこと

  • 2016.01.04

  こんにちは! あけましておめでとうございます。   2016年が始まりました。どんなお正月を過ごされましたか?       今年は申年。 申年のコツは、単独行動を控え、信頼し助け合えるグループを作って行動すること。 だそうです。 仕事もプライベートも信頼し合える仲間作りを大切にしたいですね。       そこで、あ […]