食欲と戦わない
- 2016.01.08
こんにちは！ れいかです。 ところで今日の診療でも 「食欲がありすぎて困ってます。この食欲さえなければ！」 多いです。このセリフ。 食欲！ 減量（ダイエット）をしている人にとっては &nbs […]
2016年1月
ダイエットの先にあること
- 2016.01.07
こんにちは！ れいかです。 1/5の記事をお読みになり体を動かされましたか？ 私も昨日から体を動かし始め、ようやくいつものモードにもどってきました。 今日は特に呼吸と姿勢に意識を向け、清く、穏やかにという感じに整えてみました。（笑） あなたはいか […]
お正月モードを抜け出し正月太りを解消する。
- 2016.01.05
こんにちは！ れいかです。 今日が仕事始めという方も多くのではないでしょうか？ 年末年始どのように過ごされましたか？ まさかの食べ過ぎ、飲み過ぎ、ダラダラ! （大きな声では言えませんが、私もこの年末、おばさんが送ってくれた上カルビをたらふく食べま […]
本当に大切なこと
- 2016.01.04
こんにちは！ あけましておめでとうございます。 2016年が始まりました。どんなお正月を過ごされましたか？ 今年は申年。 申年のコツは、単独行動を控え、信頼し助け合えるグループを作って行動すること。 だそうです。 仕事もプライベートも信頼し合える仲間作りを大切にしたいですね。 そこで、あ […]