2016年

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増えよ「痩せ菌」! 憧れの痩せ体質になる方法

  • 2016.12.21

  こんにちは!       前回の記事 〈デブ菌 痩せ菌 腸内細菌とダイエット〉を読んでいただいた方から    「早く次が知りたい!」と催促されたので、今回は早々?(でもないか)投稿しました。    お読みくださり、興味を持っていただきありがとうございます。     さて、前回は太りやすさは腸内細菌が決めていた。 肥 […]

デブ菌 やせ菌 腸内環境とダイエット

  • 2016.12.14

  こんにちは!     あなたは毎日快便ですか?     あっ!、お食事中だったらごめんなさい。     食事中でなければ、さっそく  あなたの腸内環境が「デブ菌」かもしくは「やせ菌」が多いのかをチェックしてみましょう。       準備は良いですか?       □ […]

お正月太りしない5か条。

  • 2016.12.07

  こんにちは、れいかです。   患者さんたちから 「少し早いですけど良いお年を。」と言われるようになりました。   新しい年を迎える時期になりましたね。     お正月です。   飲んで! 食べて! 動かない!   そして 気づくと仕事始めに「スカートがきつ〜い。」なんてことにならないように 前々回の記事  「年末年始太らない […]

知ってる?あなたの体重を1kg減らす運動とは。

  • 2016.11.30

  こんにちは、れいかです。     患者さんのしょうたさん(仮名)が 「先生、運動を始めたら、かえって太ってしまいました。どうしてでしょう?」     さ〜て、どうしてだと思いますか?   あなたはそんな経験ありませんか?       お分かりの方もそうでない方もいらっしゃるとは思いますが   & […]

年末年始太ってしまうあなたへ、今年こそ太らない作戦!

  • 2016.11.21

    こんにちは!   早いもので今年もあと1ヶ月と少しとなりました。 何かと忙しいし、忘年会、クリスマス、お正月、新年会楽しいイベント続きの季節の到来です。     ですが、宴会、会食で食べ過ぎたり、夜遅くまで起きていて生活リズムが崩れ 一年で最も体重が増えやすい時期でもあります。     毎年今頃になると 「先生、これから […]

やせない人がしている7つの習慣(やせない理由「ズレ」と「クセ」2)

  • 2016.10.19

  こんにちは、れいかです。   以前ハワイに旅行した時にフードコートに行った時のことです。 すぐ近くに大柄の親子連れが座っていたことをよく覚えています。 お子さんは多分10歳くらいかなあ。当時うちの一番下の子供が同じくらいでした。   同年代の子供の母として、現地のお子さんはどんなものを食べているのかなあとちょっと興味がありました。 ハンバーガーとポテト,Lサイズの […]

ストレス太りを解消する方法

  • 2016.10.05

  こんにちは! れいかです。   外来で「先生、図星ですけど、今日は言い方きついですね。」 と患者さんの英子さん(仮名)46歳に笑いながら言われました。   「はーい! ごめんなさい! やってしまいました。今日はいろいろあって。」 と笑ながら返しちょっとホッとしました。     英子さんの血糖コントロールがここ数ヶ月悪く、さらに今回また悪くなって […]

ダイエット中でもパンがやめられないあなたへ、太らない食べ方。

  • 2016.09.28

    こんにちは! れいかです。   以前、手作りパン教室に通っていたことがあります。   焼きたてのパンって こんがり茶色に焼けて 本当に香ばしいし 外はカリッと中はふんわりしていて、美味しくて。   お教室でも食べ、 家に持って帰って 家族がパンを発見する前に食べたりしてました。 (家族がパンを発見すると一気になくなるので)   & […]

殺人椅子!デスクワークもたって行うとダイエットに効果的 

  • 2016.09.20

  こんにちは れいかです。   あなたは今立っていますか? 座っていますか?     今日は殺人椅子のこわ〜いお話です。   もう、夏も終わり涼しくなったのに、オカルトはお嫌ですか?     でも、ダイエットしているあなたにとって、すごく関係のあるオカルトなので、   最後まで、ぜひお付き合いくださいね。   […]

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