こんにちは!ライフスタイルドクター麗香です。「美味しく食べて、かつ、太らない方法ってないんですか?」と質問をいただきました。たしかに、食べたら太ると思うと、大好きな食事も楽しめませんよね。 ということで、今日は美味しく食…
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アーカイブ2017
早食いは肥満の元!マインドフルで味わう食べ方なら必ず痩せる。
こんにちは! 患者さんたちに食行動票などを書いていただいてるのですが、 その中で多いのが「早食い」です! 早食いは間違いなく太ります。 まず、食べ過ぎてしまうことも大きな原因の一つです。 ということで、 今日のテーマ「マ…
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「長寿遺伝子をオンにするライフスタイルとは?」〜父が教えてくれたこと2
こんにちは! 前回の記事では 長寿遺伝子は誰にでも備わっているもの それは普段は眠っていて オンにするか否かは あなたのライフスタイルにかかっている。 ということをお伝えしました。 今回も長寿だった父のことを思い出しなが…
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ずっと若々しく長生きできる「長寿遺伝子」〜父が教えてくれた事1
こんにちは! れいかです。 突然ですが、 一月に父が逝ってしまいました。 決して感傷的になるつもりはありませんが、 大好きな父が突然逝ってしまったので、 しばらく顔が腫れていて、 家族に「節分の時のおたふくのお面」とか言…
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腸内フローラダイエット
こんにちは、れいかです。 『腹八分目に医者いらず』 そんなことわざがあるように、 「過食は健康に良くない」ということは 昔から分かっていたことなのです。 食事・運動療法の最前線をお伝えするのに、 いきなり昔のことわざから…
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2017年は代謝を良くして痩せるダイエットの5つの柱
こんにちは! 年明け早々ですが、 私たちは太るように設計されています。 私たちの先祖は、 常に飢餓の危険にさらされてきました。 自然界で生き延びるためには、 食べ物が目の前にあれば過食するようにできているし 私たちの遺伝…
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