こんにちは！ あけましておめでとうございます。 2016年が始まりました。どんなお正月を過ごされましたか？ 今年は申年。 申年のコツは、単独行動を控え、信頼し助け合えるグループを作って行動すること。 だそうです。 仕事もプライベートも信頼し合える仲間作りを大切にしたいですね。 そこで、あえて年初めということもあり、いきなりですが、 「あなたの大切なことは何ですか？」 という問 ... Read More about 本当に大切なこと
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ダイエット中、健康的にお酒を楽しむには
こんにちは れいかです。 今年もあとわずかですね。 忘年会も一段落というところでしょうか？ それともまだある方もいらっしいますか？ この時期から春にかけては 忘年会、新年会、年度末から年度はじめの歓送迎会など お酒の席が多くなる時期ですよね。 ついつい勧められるままに飲んでしまったり、 おまけについ食べすぎてしまったり。 こんな時、「どんな風におつき合いしたらよいでしょう？」 という質 ... Read More about ダイエット中、健康的にお酒を楽しむには
やせたかったら 頑張らない！
こんにちは！ 寒くなりました。今年もあと少しですね。 急に寒くなったので、冬のコートを探しに街へ出かけたのですが、 頑張ってあちらこちらのお店を覗いても、なんか欲しいと思ってイメージしたのが見つからないんです。 結局その日は買わずに帰ってきました。 そういうことってないですか？ 今日はこれを買いに行くぞ→→→見つからない。。。。 頑張ってこれやるぞ→→→結果がたいしてでない。。。。。 ... Read More about やせたかったら 頑張らない！
過食を防ぐ食べ方
こんにちは！ れいかです。 メタボの最大の原因は ・過食 ・運動不足 の2つであるということは、今のところ間違いありません。 ・・・と、以前の記事でお伝えしました。 それで、その記事を読んでくださった方から、 こんな質問をいただいたんです。 どういう質問かというと、 「過食がメタボの原因ということは、 僕もわかってるんです。・・・が、 ついつい、食べ過ぎてしまいます ... Read More about 過食を防ぐ食べ方
運動不足解消のこつ
こんにちは！ れいかです。 メタボの最大の原因は ・過食 ・運動不足 の2つであるということは、今のところ間違いありません。と前回お伝えしました。 今日はその運動不足への提案です。 運動不足！ どきっ！！！ それって、私のこと でも でも でも ・運動の習慣！ わかっちゃいるけど ３日坊主 ・意志が弱くて、 ・忙しい ・疲れている。 わか ... Read More about 運動不足解消のこつ
「もしかして、メタボ・・・？」そう思ったら。
こんにちは！ れいかです。 「最近、お腹周りのお肉が、取れにくくなってきた・・・。 もしかして・・・これが・・・メタボ！？」 あなたのお腹周りは、いかがですか？ ちなみに、日本には、 メタボリックシンドローム（メタボ）とされる方が どのくらいいらっしゃるか、ご存知ですか？ 40〜74歳という範囲に限っては、 ・男性の2人に1人 ・女性の5人に1人 が、メタボか、あるいは ... Read More about 「もしかして、メタボ・・・？」そう思ったら。