こんにちは! れいかです。 さて、多くの方の減量をお手伝いしてきて、 食事も運動もそれなりにしているのに、なかなか痩せない! 「先生 どうしてでしょう???」 「ハイ〜 ウ〜ン それはですね〜。」 「答えはですね〜。いろいろあるんですけどね。」 その一つに睡眠があります。 よくよく日常生活を伺ってみると ・睡眠時間が基本短い ・夜遅くまでネットサーフィン ... Read More about 寝ていても痩せる、良質な睡眠がダイエットに効果的。
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言い訳がしたくなったら、ダイエットを止めているもの。
こんにちは! れいかです。 梅雨が明けたかのような暑い日が続いています。 いかがお過ごしですか? ちらほら熱中症の患者さんも見かけますので。しっかりと水分補給をしましょう。 何を飲むかは 以前のブログ《これからの季節何を飲みますか?》をご参照くださいね。 さて、先月は雨が多く、そして今月にはいってからは暑い日が続き、 ウオーキングに行くのが少し遠のいていらっしゃる方もい ... Read More about 言い訳がしたくなったら、ダイエットを止めているもの。
頑張っているのにやせないあなたへ。
こんにちは! 梅雨冷えの肌寒い日もありますがいかがお過ごしでしょうか? 頑張っているのに体重が減らない!微動だにしない! なんてことはありませんか? 頑張って毎日走っている、頑張って食事を減らしているのにやせない。 そんなあなたへ、 頑張らないで 一番早く結果が出る方をお伝えします。 知りたいですか? はい、お伝えしますね。 減量がうまくいっている ... Read More about 頑張っているのにやせないあなたへ。
これからの季節、何を飲みますか?ダイエット中の飲み物。
こんにちは! 梅雨入りしました。どんよりとしたお天気の中 彩をあたえてくれる紫陽花が美しい季節となりました。 さて、今年の夏はどんな夏になるのでしょうか? 気象庁の予報では猛暑の可能性もあるとか ということとで これからの季節は水分補給が多くなる時 飲み物が 重要です。 あなたが普段飲んでいるのは何ですか? 患者さんたちの減量のお手伝いをしていて、食事や運動の記録 ... Read More about これからの季節、何を飲みますか?ダイエット中の飲み物。
肥満なのに栄養失調?新型栄養失調を防いでダイエットしよう
こんにちは! れいかです。 さっそくですが、昨日から今日にかけて食べたもの思い出してみてください。 昨日の朝は何でしたか? そしてお昼は? 夕食は何を食べまし方? すべて思い出せましたでしょうか? もしかして、思い出せない?! そんなあなたは 物忘れ外来を受診しましょう。(すみません!冗談でした。笑) ところで、思い出したメニューの中に野菜はどれくらい豊富にありま ... Read More about 肥満なのに栄養失調?新型栄養失調を防いでダイエットしよう
美しい姿勢で日常のパフォーマンスをあげダイエットもしよう!
こんにちは! 二十四節気では啓蟄を過ぎ、来週は春分の日を迎えますが、 まだまだお寒い日もありますね。 花粉もピークで かぜだか、花粉症だかよくわからないような状態の方もいらっしゃるのではないでしょうか? そして、寒くてつい ポッケに手をつっこんで、猫背気味に歩いていませんか? デスクワークでPCに向かってばかりで猫背が気なりませんか? いつも肩こりや腰痛に悩まされていませんか? そ ... Read More about 美しい姿勢で日常のパフォーマンスをあげダイエットもしよう!
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