こんにちは! 久しぶりに投稿します。 3月11日は東日本大震災から5年目を迎えました。 テレビをつけると3.11の特集ばかりで 本当に心からご冥福をお祈りするとともに、 被災から5年たってもなお心癒されないご遺族のかた、まだ、避難生活をしていらっしゃる被災者の方々 の悩み苦しみが少しでもなくなりますように心からお祈り申し上げます。 その中でもやはり、感動したのは、海外からの支援や多くのボラン ... Read More about 自分は大丈夫と思っていませんか?
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食欲と戦わない
こんにちは! れいかです。 ところで今日の診療でも 「食欲がありすぎて困ってます。この食欲さえなければ!」 多いです。このセリフ。 食欲! 減量(ダイエット)をしている人にとっては 敵! と思われている食欲です。 食欲が抑えきれなくてドガ食いしてしまったり、ついついダラダラ食べてしまったり 悩まされていないですか? 食欲を敵にまわして戦ってることないです ... Read More about 食欲と戦わない
ダイエットの先にあること
こんにちは! れいかです。 1/5の記事をお読みになり体を動かされましたか? 私も昨日から体を動かし始め、ようやくいつものモードにもどってきました。 今日は特に呼吸と姿勢に意識を向け、清く、穏やかにという感じに整えてみました。(笑) あなたはいかがですか? 今日はダイエットの先にあることというテーマで少しお付き合いくださいね。 その先にあること。。。。。 ... Read More about ダイエットの先にあること
お正月モードを抜け出し正月太りを解消する。
こんにちは! れいかです。 今日が仕事始めという方も多くのではないでしょうか? 年末年始どのように過ごされましたか? まさかの食べ過ぎ、飲み過ぎ、ダラダラ! (大きな声では言えませんが、私もこの年末、おばさんが送ってくれた上カルビをたらふく食べました。 たまに食べるから本当に美味しい。普段は家族に遠慮して少なめに食べるのですが、 年末ですからここぞとばかり食べました。幸せ!) ... Read More about お正月モードを抜け出し正月太りを解消する。
本当に大切なこと
こんにちは! あけましておめでとうございます。 2016年が始まりました。どんなお正月を過ごされましたか? 今年は申年。 申年のコツは、単独行動を控え、信頼し助け合えるグループを作って行動すること。 だそうです。 仕事もプライベートも信頼し合える仲間作りを大切にしたいですね。 そこで、あえて年初めということもあり、いきなりですが、 「あなたの大切なことは何ですか?」 という問 ... Read More about 本当に大切なこと
ダイエット中、健康的にお酒を楽しむには
こんにちは れいかです。 今年もあとわずかですね。 忘年会も一段落というところでしょうか? それともまだある方もいらっしいますか? この時期から春にかけては 忘年会、新年会、年度末から年度はじめの歓送迎会など お酒の席が多くなる時期ですよね。 ついつい勧められるままに飲んでしまったり、 おまけについ食べすぎてしまったり。 こんな時、「どんな風におつき合いしたらよいでしょう?」 という質 ... Read More about ダイエット中、健康的にお酒を楽しむには
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