こんにちは！ れいかです。 さっそくですが、昨日から今日にかけて食べたもの思い出してみてください。 昨日の朝は何でしたか？ そしてお昼は？ 夕食は何を食べまし方？ すべて思い出せましたでしょうか？ もしかして、思い出せない？！ そんなあなたは 物忘れ外来を受診しましょう。（すみません！冗談でした。笑） ところで、思い出したメニューの中に野菜はどれくらい豊富にありま ... Read More about 肥満なのに栄養失調？新型栄養失調を防いでダイエットしよう
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美しい姿勢で日常のパフォーマンスをあげダイエットもしよう！
こんにちは！ 二十四節気では啓蟄を過ぎ、来週は春分の日を迎えますが、 まだまだお寒い日もありますね。 花粉もピークで かぜだか、花粉症だかよくわからないような状態の方もいらっしゃるのではないでしょうか？ そして、寒くてつい ポッケに手をつっこんで、猫背気味に歩いていませんか？ デスクワークでPCに向かってばかりで猫背が気なりませんか？ いつも肩こりや腰痛に悩まされていませんか？ そ ... Read More about 美しい姿勢で日常のパフォーマンスをあげダイエットもしよう！
自分は大丈夫と思っていませんか？
こんにちは！ 久しぶりに投稿します。 ３月１１日は東日本大震災から５年目を迎えました。 テレビをつけると3.11の特集ばかりで 本当に心からご冥福をお祈りするとともに、 被災から５年たってもなお心癒されないご遺族のかた、まだ、避難生活をしていらっしゃる被災者の方々 の悩み苦しみが少しでもなくなりますように心からお祈り申し上げます。 その中でもやはり、感動したのは、海外からの支援や多くのボラン ... Read More about 自分は大丈夫と思っていませんか？
食欲と戦わない
こんにちは！ れいかです。 ところで今日の診療でも 「食欲がありすぎて困ってます。この食欲さえなければ！」 多いです。このセリフ。 食欲！ 減量（ダイエット）をしている人にとっては 敵！ と思われている食欲です。 食欲が抑えきれなくてドガ食いしてしまったり、ついついダラダラ食べてしまったり 悩まされていないですか？ 食欲を敵にまわして戦ってることないです ... Read More about 食欲と戦わない
ダイエットの先にあること
こんにちは！ れいかです。 1/5の記事をお読みになり体を動かされましたか？ 私も昨日から体を動かし始め、ようやくいつものモードにもどってきました。 今日は特に呼吸と姿勢に意識を向け、清く、穏やかにという感じに整えてみました。（笑） あなたはいかがですか？ 今日はダイエットの先にあることというテーマで少しお付き合いくださいね。 その先にあること。。。。。 ... Read More about ダイエットの先にあること
お正月モードを抜け出し正月太りを解消する。
こんにちは！ れいかです。 今日が仕事始めという方も多くのではないでしょうか？ 年末年始どのように過ごされましたか？ まさかの食べ過ぎ、飲み過ぎ、ダラダラ! （大きな声では言えませんが、私もこの年末、おばさんが送ってくれた上カルビをたらふく食べました。 たまに食べるから本当に美味しい。普段は家族に遠慮して少なめに食べるのですが、 年末ですからここぞとばかり食べました。幸せ！） ... Read More about お正月モードを抜け出し正月太りを解消する。