「いつ食べるか」だけで痩せる、時空医学を使った太らないリズムダイエット。

  • 2017.12.11

  こんにちは! れいかです。   糖尿病学会で、「時空医学」というセミナーを聴講したことがあります。     病気には好発時間があるそうです。   ・喘息の症状は朝方悪化しやすく、 ・脳梗塞も明け方の発症が多い・ ・心筋梗塞だと午前8時から午前10時頃、 ・そして、突然死も早朝、 ・あと、出産も夜明け頃に多いそうです。   確かに、うち […]

ご飯パン、スイーツ好きなあなたへ。糖質とりすぎで寿命が縮まる!

  • 2017.10.05

  こんにちは、れいかです。     早速ですが、あなたの昨日の一日の食事内容を思い浮かべてみてください.     ・朝はコンビニのおにぎり、菓子パン ・昼はうどん屋さんとかラーメンとか ・夕は牛丼、カレーライス 間食にコンビニスイーツ。。。。。     なんて、あなたは要注意!     ご飯、パン、麺類、そ […]

ダイエットを継続させるコツ!

  • 2017.09.13

  こんにちは、れいかです。   ダイエットを成功させるには続けることが大事 そんなこと わかっちゃいるけど、、、、、、   ダイエット始めたはいいけど3日坊主、 1週間続いたけど、風邪をひいてやめ、 体重が減り始めたなと思ったら宴会が続き増え「まっ、いっか」とやめ、   過去にダイエットをしたことがある方なら 多少なりとも経験があるのではないでしょうか? […]

ご飯、パン、スイーツ好きなあなたもできる低糖質ダイエットのコツ

  • 2017.08.08

  こんにちは、れいかです。     今期のオンラインダイエットプログラムが終了しました。 始める前の減量目標は体重の5%くらいだったのですが、 終わってみたら、全員がそれ以上を達成してました!   平均 -5kg(最高-6kg)/6週間でした。   以下 参加者様からのコメントを一部抜粋させていただきました。   *思っていたよりも辛さ […]

ぽっこりお腹を根本的になくし理想のスタイルを手に入れる方法

  • 2017.08.05

        ダイエットとボディメークの専門家が教える      その「ぽっこりお腹」を根本的になくし        理想のスタイルを手に入れる方法       こんにちは、れいかです。     「ぽっこりお腹」に悩んでいるあなたに質問です。 そのお腹、どうしたらスッキリさせられるか、ご存知ですか?   一般的には、 […]

腹筋運動って本当に効果あり?ぽっこりお腹を解消する方法

  • 2017.07.14

    こんにちは! れいかです。     ダイエットプログラムにご参加いただいている方に   「先生、体重は減ってきてはいるのですが、ぽっこりお腹をどうにかしたいのですが、 どうしたらいいでしょう?」とよく聞かれます。       確かに。。。。。       特にこれから本格的な夏を迎 […]

ダイエットに効果的!食物繊維を簡単にとる方法 レシピ付き

  • 2017.06.27

  こんにちは、れいかです。     スタイリストのさおりさんとのコラボがキックオフしました。 (夏前にダイエットを成功させて、オシャレに夏を迎える企画です!)   ダイエットの先の嬉しいことに意識を集中することで モチベも上がり気分も上がり、さらには、さおりさんのリードもあり コラボによってダイエットの相乗効果も現れています。   ダイエット中は […]

リバウンドは危険!ダイエットから体重を維持させる6つのポイント

  • 2017.06.01

  こんにちは、れいかです。     10kg痩せたのに、リバウンドして12kg戻り、 ダイエットする前よりも体重が増えたなんてことはありませんか? 少し体重が戻ってしまって、「まっいっか!」と食べ、ダイエットを諦めてしまったことはありませんか?   ダイエット経験者なら、多少なりともリバウンドの経験がおありではないでしょうか?     […]

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